Starea fizică și de sănătate a națiunii este o problemă de actualitate pentru societatea modernă. Stilurile de viață nesănătoase și lipsa exercițiilor fizice, în special la adolescenți, sunt principalele motive pentru deteriorarea stării de sănătate, care se exprimă cel mai adesea prin supraponderalitate, deformări ale coloanei vertebrale, oboseală rapidă și performanță generală redusă. Articolul discută posibilitățile de prevenire și corectare a posturii incorecte și a deformărilor coloanei vertebrale în condițiile grădiniței. O atenție specială este acordată practicilor de yoga ca modalitate de prevenire a deformărilor coloanei vertebrale în copilăria timpurie.

condițiile

Încă din 1949, pedagogia a început să privească mișcarea într-un mod nou. Este considerat în strânsă legătură cu „mintea în curs de dezvoltare” a copilului. În cartea sa The Absorbing Mind, Maria Montessori scrie: „Mișcarea este foarte importantă pentru dezvoltarea mentală însăși, cu condiția ca acțiunea care are loc să aibă legătură cu activitatea mentală continuă. Mișcarea susține atât creșterea mentală cât și cea spirituală; fără ea, nu poate exista nici o dezvoltare maximă, nici o sănătate maximă. ' Pune mișcarea în strânsă legătură și dependență de activitatea mentală umană: „Creierul dirijează toate tipurile de mișcări, le controlează și le îndrumă, așa că dacă vrem ca copiii să învețe cu bucurie - lăsați-i să se miște” (Montessori, 2017: 171).

În „casele copiilor” săi, împreună cu antrenamentul, Montessori examinează în fiecare lună parametrii fizici ai copiilor - greutate, înălțime, circumferința pieptului, tonusul muscular. Cu ajutorul medicilor, defectele structurale și stările patologice, cum ar fi rahitismul, poliomielita sunt diagnosticate în scopul tratamentului și prevenirii în timp util. De-a lungul anilor, legătura dintre imobilizare și apariția diferitelor boli a fost dovedită.

Imobilizarea duce la o scădere a funcțiilor adaptative ale corpului, care se exprimă prin slăbirea sistemului imunitar, tulburări ale stării psiho-emoționale precum depresie, iritabilitate, labilitate emoțională, iritabilitate frecventă. Imobilizarea afectează negativ sistemul musculo-scheletic - atrofie musculară, postură necorespunzătoare, ceea ce duce la boli de disc. Fluxul normal de sânge și circulația limfatică sunt perturbate, în urma cărora există o perturbare a nutriției țesuturilor și a organelor. Calitatea respirației se schimbă, devine mai superficială și incompletă, metabolismul încetinește. Excesul de greutate crește, vederea este afectată.

Formarea unei posturi adecvate în preșcolar creează cele mai favorabile condiții pentru funcționarea normală a organelor și sistemelor, în special a plămânilor și a inimii. La copiii moderni există abateri în postură. Motivele pot fi mâncarea irațională, regimul motor necorespunzător, postura de somn necorespunzătoare. Toate acestea necesită eforturile pedagogilor să se concentreze asupra prevenirii acestora (Ignatova, 2019).

În societatea actuală, unde tehnologiile digitale joacă un rol major în viața generației tinere, se acordă din ce în ce mai puțină atenție dezvoltării fizice adecvate a copiilor. Educația fizică împreună cu educația morală, estetică, mentală și de muncă susțin dezvoltarea cuprinzătoare a individului, astfel încât să fie la fel de utilă pentru ei înșiși și pentru societate. Corpul suplu și bine dezvoltat și postura corectă trezesc întotdeauna admirație. Și cu toții ne dorim ca copiii noștri să crească puternici, sănătoși, cu o siluetă și un mers frumos.

Poziția normală a corpului este cu capul în poziție verticală, pieptul este ușor proeminent, umerii sunt trase înapoi, abdomenul este retras și genunchii sunt întinși. Încă de la o vârstă fragedă, copilul trebuie învățat obiceiul unei posturi adecvate atunci când stă, stă în picioare și merge. Vârsta preșcolară este o perioadă importantă în care se formează bazele dezvoltării generale a personalității copilului.

Postura corpului este determinată de forma coloanei vertebrale, de înclinația bazinului, de starea membrelor și de poziția capului. Coloana vertebrală este formată din 33 de vertebre. Fiecare vertebră constă dintr-un corp osos masiv și un arc cu trei creșteri. Corpurile vertebrale sunt legate între ele prin articulații și discuri cartilaginoase intervertebrale și sunt aranjate pentru a forma un canal în care este adăpostită măduva spinării.

Odată cu creșterea și în principal cu dezvoltarea mușchilor și mișcărilor copilului, se formează curbele fiziologice ale coloanei vertebrale și poziția sa este construită treptat. O postură adecvată creează cele mai favorabile condiții pentru funcționarea normală a organelor și sistemelor, în special a plămânilor și a inimii.

Postura necorespunzătoare este adesea asociată cu expunerea prelungită la computer și televizor. Conform studiilor statistice, o postură slabă este motivul pentru care 44% dintre adolescenții cu vârste cuprinse între 11 și 14 ani suferă de dureri de spate. O problemă gravă este diagnosticarea tardivă a deformărilor coloanei vertebrale, care se datorează debutului discret și evoluției nedureroase la copii.

În articolul „Frecvența și prevalența posturii incorecte și a deformărilor coloanei vertebrale în copilăria timpurie și vârsta preșcolară” D. Ignatova remarcă faptul că în anii anteriori a existat un sistem eficient de prevenire și tratare a deformărilor coloanei vertebrale, dar în îngrijirea sănătății moderne un astfel de sistem este lipsește și aceasta este o problemă deosebit de actuală (Ignatova și Kostov, 2017).

Aici este necesar să menționăm rolul important al profesorului pentru stabilirea la timp a posturii incorecte a corpului și pentru prevenirea timpurie și corectarea deformărilor coloanei vertebrale. Profesorul modern trebuie să caute noi forme și mijloace pentru a realiza o dezvoltare fizică adecvată a adolescenților.

Motivele apariției deformărilor coloanei vertebrale la copii se găsesc la grădiniță. Deși adolescenții de vârstă școlară primară și anii de pubertate timpurie sunt cei mai vulnerabili, procentul copiilor cu o postură slabă crește din stadiul preșcolar. La copiii de 5-6 ani observăm adesea o înclinare a corpului spre stânga, care este direct legată de poziția șezută incorectă în general, scriind, precum și purtând rucsaci pe unul singur, în majoritatea cazurilor umărul drept, care într-un procent mare de către copii este ridicat. De aceea este extrem de important să acordați atenție copiilor chiar și atunci - în ce poziție stau și se joacă, care este poziția corpului lor în picioare, cum merg și dacă există vreo abateri în postura și mersul lor. Omiterea unei probleme cu coloana vertebrală în acest stadiu mai devreme prezintă riscul ca aceasta să se adâncească în timp și să provoace o curbură vertebrală permanentă sau o postură slabă.

Copiii mai slabi și mai înalți sunt mai des afectați de boală. Problema se manifestă la vârsta în care acestea cresc rapid (în perioada prepubertă și pubertate) și sistemul osos nu este suficient de întărit. O cauză frecventă a deformărilor coloanei vertebrale este așezarea necorespunzătoare, obiceiul de a dormi pe aceeași parte a unui pat moale.

Copiii cu dezvoltare fizică insuficientă, cu tonus muscular slab, cu tulburări vizuale, precum și după bolile infecțioase din trecut sunt predispuși și dezvoltă mai ușor tulburări de postură și curbură a coloanei vertebrale. În unele cazuri, putem vorbi despre predispoziții genetice - ereditate prin unul sau ambii părinți.