Cred și sper că subiectul este util pentru mulți dintre noi.
Mai întâi puțină istorie, apoi o mică problemă.
Începem.
0. Greutatea mea normală este de aproximativ 53 kg la o înălțime de 162 cm. Am întreținut-o până în 1994.
1. În 1994, am avut prima dietă. Ma ingrasasem 3 kg. Dieta număra doar caloriile. Puțin mai târziu am început să fac fitness de 3 ori pe săptămână și dieta a renunțat - corpul s-a încordat și, în același timp, foamea a crescut.
2. 1998 - datorită nevoii de a mânca doar în restaurante (călătorind constant) am câștigat până la 58 kg - 62 kg. Am aflat despre dr. Emilova și mă duc la ea. Pierd și păstrez 52 kg mult timp. Postul nu a fost o problemă pentru mine. M-am simtit bine. M-am hrănit cu atenție. În ianuarie 2002 am ajuns la 48 kg (după ce am mâncat de două ori pe zi timp de 20 de zile și experiențe puternice).
3. Încep să urc treptat și în primăvara anului 2004 vine sarcina. Deci: de la 62 kg cu nașterea și alăptarea merg la 91 kg.
4. Treptat lucrurile revin la normal. Acum am 69 kg. și nu se mișcă, trebuie să merg la cel puțin 55 pentru a mă simți bine.

Dacă există

Cu toate acestea (aici apare problema):
1. Dieta mea se apropie în prezent de dieta Ori. în combinație cu separat. Asta înseamnă că mănânc doar o dată pe zi (foarte târziu seara 23-24 ore), o salată destul de mare (verde cu ulei de măsline) + un loc de obicei. Și știu că caloriile pe care le iau într-o zi sunt teribil de mici. Cu toate acestea, greutatea nu se mișcă. Știu, de asemenea, că nu iau vitaminele și oligoelementele necesare, mai ales având în vedere că beau multă cafea și fumez.

2. Și acum nu știu unde. Am nevoie de o soluție pentru a-mi stimula metabolismul, crescând în același timp caloriile pentru o zi.

3. Da, mai este un lucru = stau toată ziua. În medie 12-14 ore pe zi.
Concluzie: sunt într-un impas absolut. Mai puțin mâncat nu poate (și nu ar trebui), nu poate fi mai separat.

Prin urmare, solicitarea mea este în două direcții:
Dacă există trișori care sunt blocați într-un mod similar, să schimbăm părerile.
Dacă există co-forumuri care pot oferi sfaturi mai competente - lăsați-le să o facă.