christina

Kristina Taneva are 27 de ani. S-a născut în Devin, dar a locuit și a lucrat în Londra de șase ani. El se definește ca o persoană controversată - extrem de emoțională, dar și foarte răbdătoare. Există un simț dureros al dreptății, dar și un complex „Te-am jignit?”. Ea este dreaptă doar cu oameni apropiați, uneori chiar crudă în simplitatea ei. Circumstanțial, critic și autocritic. O încăpățânare de neimaginat care a învățat să controleze de ani de zile. Dacă ești blocat în ceva, nu mai există renunțare. Asta a ajutat-o ​​pe Christina să slăbească 20 de kilograme în 3 luni. Cum a obținut acest rezultat încântător?

Modul în care am slăbit? Multă voință și sârguință!

În Bulgaria am fost un sportiv profesionist - am antrenat volei de două ori pe zi. Nu mă laud, dar am fost întotdeauna subțire, înaltă și strânsă. Am decis să plec în străinătate din cauza studiilor mele și a ofertei de locuri de muncă pe care am primit-o la Londra. Când mi-am început noua viață, am încetat să mă antrenez. Munca mea a fost în birou timp de 10-12 ore în fața unui computer ... Am mâncat neregulat și, în majoritatea cazurilor, cu fast-food - burgeri, bauturi carbogazoase, chipsuri…

… Am simțit că mă îngraș, dar nu mă puteam motiva suficient pentru a urma o dietă.

Am început mai multe diete diferite, dar le-am întrerupt în a doua săptămână ...

În mare măsură, fratele meu a fost principalul vinovat în ceea ce privește pierderea în greutate. Este un sportiv avid, foarte activ și cu o voință foarte puternică. El decide foarte bine ce și când să mănânce. El îmi tot spunea că am 25 de ani și

dacă nu îmi îngrijesc corpul acum, va fi prea târziu și mult mai greu mai târziu.

Odată am fost la cumpărături cu el și câteva prietene ... nu voi uita -

Am intrat în vestiar cu 4 mărimi de blugi - M, L, XL, XXL. Cu mult efort abia am pus XXL și am arătat îngrozitor.

Când am ajuns acasă, fratele meu m-a făcut să mă urc pe cântarul ei și să ghicesc ce! 90 kg! 🙂 Mi-a spus că arăt foarte rău și că în fața mea păream un luptător de sumo! Poate că nu l-am jignit, dar a fost corectabil.

El m-a convins în legătură cu munca mea legată de vânzări, contracte etc., iar aspectul a fost primul lucru pe care l-au văzut viitorii nostri sponsori, chiar înainte să încep să-i conving să lucreze împreună. Am plâns. M-am strâns, m-am uitat în oglindă și ...

Chiar arătam rău. Ca un mic zimbru 🙂

Am scris pe o bucată mare de hârtie (nu râdeți):

Christina! Nu mai mânca, vei ajunge la OMC și nu vei găsi niciodată pe cineva care să se îndrăgostească de personajul tău la prima vedere!

Eram foarte pesimist, dar eram hotărât să încerc măcar de data asta!

Am făcut un calendar cu zile goale (pătrate), am început să-mi gătesc meniul pentru a doua zi acasă în fiecare seară ... Am băut apă până a izbucnit, chiar și când nu aveam chef să beau ... Rezultatele nu au întârziat.!

După aproximativ o lună cântarele au arătat 82 kg! 🙂

Blugii mei sunt acum largi, ceea ce m-a motivat și mai mult!

După a doua lună am cântărit deja 77 kg! Am început să primesc complimente serioase 🙂 Am continuat.

M-am reînscris la volei de trei ori pe săptămână, obișnuindu-mă să mănânc încet și mai puțin.

După a treia lună am ajuns la 69,5 kg dorite.

Aproximativ 177 cm înălțime și astăzi cântăresc exact 70 kg - introduc mărimea M - mărimea mea!

Mă simt unic! Mă simt frumoasă, plină de energie, zâmbitoare, strălucitoare și cu încredere în sine ridicată!

Cel mai important, mi-am dovedit că pot. Obișnuiam să mănânc încet și în porții mici.

Dieta de 90 de zile alternează patru zile cu diferite tipuri de alimente. Totul este lăsat să fie mâncat. Astfel, corpul absoarbe tot ceea ce este necesar pentru o funcționare normală. Nu mi-aș permite o altă dietă pentru că sunt foarte împotriva dietelor mono care limitează corpul de nutrienți valoroși.

Prima zi - numai proteine. Fructele se consumă la micul dejun, dar de un fel. De exemplu, două mere sau două portocale. Prânzul nu este mai devreme de ora 12.00. Al meu a fost întotdeauna la ora 13.00. În fiecare zi, prânzul și cina trebuie să fie de același tip de mâncare. În prima zi sunt carne și produse lactate - omletă, pește, pui, carne de porc, carne de vită, cu toate modurile lor diferite de gătit. Salată și neapărat o felie de pâine, de preferință integrală pe principiul dieta manuala ! Cina este înainte de ora 20.00, este de dorit să arăți ca prânzul, dar pe jumătate ca cantitate. Dacă nu poate fi de același fel ca și prânzul, atunci cel puțin este din același grup pentru ziua respectivă. De exemplu, prânzul meu din prima zi a fost o friptură cu salată și puțină pâine integrală. Uneori am mâncat pește sau o omletă la cină. Un alt lucru important este că în prima zi nu poți mânca nimic din celelalte trei zile, adică. nu poate de exemplu carne cu orez sau pui cu cartofi.

A doua zi este din nou o zi cu amidon și fructe pentru micul dejun. Prânzul și cina sunt opționale cartofi fierți, orez, mazăre, linte, fasole, porumb ...

A treia zi este preferatul meu - paste și gem! Iată pizza, prăjituri, produse de patiserie, spaghete, paste ... În mod natural, cu măsură 🙂 Este important să aveți minimum 4 ore între prânz și cină.

A patra zi este destinat vitaminelor - consumați doar fructe și legume. Există mese la fiecare două ore, dar fructele trebuie să fie aceleași în două bucăți.

Toate aceste zile alternează patru zile și fiecare 29 de zile este udată! Cade după rod. Aceasta este cea mai dificilă zi, dar purifică corpul dincolo de recunoaștere. Dimineața după ziua apei vii să zbori!

Totul este dificil când îl porniți, dar merită odată ce îl terminați cu succes și vedeți rezultatul. Stima de sine este foarte importantă pentru o femeie. Succesul în dragoste, dacă vreți, la locul de muncă depinde chiar de stima de sine. Și stima de sine pe care o dobândește o femeie frumoasă nu poate fi comparată cu nimic altceva.

Vrei să fii sănătos, frumos, fericit și tânăr?! Intră în hol și aruncă din frigider totul nesănătos! Începeți cea mai bună dietă pentru dvs. sau cel puțin limitați-vă obiceiurile proaste și schimbarea nu va întârzia.