Tânăra mamă este hotărâtă să-și recapete forma perfectă cu o oră mai devreme

  • ciara

    Tânăra mamă Ciara s-a lăudat că a slăbit un impresionant 9 kg după nașterea fiicei sale Sienna Princess la sfârșitul lunii aprilie.

    Cântăreața a spus că are deja 80 kg. „Am spus că nu mă voi îngrășa 27 de kg în timp ce am grijă de Sienna și am făcut exact asta pentru ea !”, a scris mândra Ciara sub un cadru în care și-a fotografiat greutatea actuală. „La 4 săptămâni după naștere am slăbit 9 kg. Scopul meu săptămâna aceasta este încă 4,5 kg. Ieri aveam 83 de ani #BounceBack #LevelUp ", spune cântăreața.

    Ea a început planul de acțiune, pe care l-a implementat după prima sa naștere în urmă cu 3 ani. Apoi s-a îngrășat 27 kg și în doar 4 luni a reușit să le topească, grație disciplinei stricte, a dietei și a programului de fitness. „După ce s-a născut el, în timp ce nu mă puteam antrena încă, am continuat să mănânc și am luat 27 kg., ea a declarat pentru revista Shape în 2015. „De îndată ce medicul mi-a spus că pot începe să mă antrenez din nou, m-am urcat pe bandă a doua zi. Odată ce s-a întors, m-am antrenat de două-trei ori pe zi ", a spus Ciara.

    „Mai întâi am făcut un antrenament de o oră cu antrenorul meu Gunnar Peterson, iar mai târziu în acea zi încă două sesiuni de cardio. Că, împreună cu un plan de dietă foarte curat, am slăbit 27 de kilograme în patru luni. A fost un program foarte intens și am fost extrem de concentrat asupra acestuia ".

    Ciara, însă, spune că încearcă din răsputeri să lupte împotriva tentațiilor precum cartofi prăjiți, cheeseburger și pizza. Am o mantră: „Mâncarea nu va merge nicăieri”. Și Când încerc să mănânc corect, mă întreb mai întâi: „Chiar trebuie să mănânci toate aceste nebunii? Vor mai fi în jur dacă vrei mai târziu ”.