Fără diete și îmbrăcăminte strânsă

mâncare

Anul acesta iarna a decis să-și arate temperamentul acerb iar temperaturile continuă să ne facă să privim cu nemulțumire la termometru. Cu toate acestea, există țări în care situația este semnificativ mai gravă. În Rusia, chiar au început recomandări oficiale pentru alimente și îmbrăcăminte în timpul frigului.

Ministerul Situațiilor de Urgență recomandă cetățenilor să nu poarte haine și încălțăminte strânse și umede, dacă vor să scape degerături. Ele pot fi cauzate și de probleme ale vaselor de sânge, abuz de alcool, slăbiciune și oboseală.

Medicii interzice dietele. Pentru ca organismul să funcționeze normal și fără a acumula exces de grăsime, ceea ce va duce din nou la probleme de sănătate, aceștia sfătuiesc să mănânce cel târziu cu 4 ore înainte de culcare. Chiar și fructele nu sunt recomandate mai târziu seara. Nutriția ar trebui să fie alături de produse, bogat în carbohidrați, care alimentează corpul cu energia necesară. Și sunt cereale, fructe și legume, ca să nu mai vorbim de proteine ​​- lactate și produse din carne care ajută la reînnoirea celulelor.

E la micul dejun este bine să luați cel puțin o linguriță de miere. E frumos să mănânci banane și pentru a mânca mai multe salate din legume cu trei culori - cum ar fi roșii, castraveți și ardei galben. Experții recomandă și mai multe 30 de grame de ciocolată pe zi, de preferat negru, natural.

Este util la frig ceai verde. Cafeaua este bună pentru a se menține la minimum.