15.06.2012 • Sănătate • Radostina Dimitrova • Adaugă comentariu

Vara, slăbitul este mult mai ușor și mai gustos. În acest sezon crește activitatea noastră fizică, indiferent de stilul nostru de viață și de greutate. În plus, fructele și legumele ne oferă multe opțiuni tentante pentru un meniu sănătos. În acest fel, fără mari eforturi, putem să ne luăm la revedere cu bucurie de câteva kilograme și să aparem pe plajă mai subțiri și mai atractive. Începeți lupta decisivă cu lire sterline astăzi, nu luni viitoare.

Dieta cu salate

Nu există vară fără salate! Cu orice preț, acestea ar trebui să fie în meniul oricui care le monitorizează greutatea și sănătatea. Salatele verzi cu legume proaspete sunt delicioase, apetisante, conțin vitamine „vii” și, de asemenea, vă oferă posibilitatea de a experimenta liber cu varză, ceapă, castraveți, roșii. Cu toate acestea, dieta specială pentru salate este altceva, conține componente care sunt vitale pentru corpul nostru. Potrivit pentru cei care au două săptămâni înainte de a pleca în vacanță. Exact pentru această perioadă veți pierde șapte kilograme!

Prima săptămână - În fiecare zi ar trebui să beți 1 litru de chefir sau iaurt cu un conținut de grăsimi de 1%. Bea ceai verde sau apă cu o felie de lămâie. Pentru a evita supraalimentarea, nu faceți salate mari.
Mic dejun - Cu 30 de minute înainte de salată, beți un pahar de apă cu lămâie. Faceți o salată de fructe din zboruri de iaurt cu mere verzi, pere, portocale și cu conținut scăzut de grăsimi.
Pranz si cina - Toate salatele, cu excepția cartofilor, zboruri cu suc de lămâie și ulei de măsline.

A doua saptamana - Aceleași produse, dar la prânz puteți mânca 100 g de carne slabă fără sare.

Dieta extrema "minus 2 kg"

Vara, multe femei vor să strălucească cu silueta lor perfectă, dar de multe ori se gândesc la asta când vara este în toi. Dieta extremă este pentru cei care decid brusc să plece în vacanță. Este util pentru toată lumea, chiar și pentru doamnele și fetele nu foarte pufoase. Vă vor dura doar două zile pentru a intra în costumul de baie vechi. Veți pierde 1,5 - 2 kg.
Prima zi - Meniul dvs. constă din 4 mere, 1 lămâie mare, o bucată de carne slabă gătită și 3 felii de pâine integrală prăjită.
A doua zi - Dacă doriți să obțineți un rezultat bun, repetați prima zi.
Bea apă minerală, ceai verde, chefir.

Dieta cu supă de varză

cinci

În doar o săptămână veți obține rezultate uimitoare - veți pierde 5 kg! Avantajul acestei diete este că puteți mânca această supă în cantități nelimitate și în orice moment al zilei, chiar și după ora 18.00, în plus, veți avea o dispoziție bună, pentru că nu vă va fi foame. Dieta constă din produse care nu conțin grăsimi. Legumele verzi au un conținut caloric negativ. Când sunt digerați, corpul cheltuiește mai multă energie decât primește. Pe lângă supa de varză, puteți mânca legume, fructe, carne și pește, dar într-o anumită succesiune.

Rețetă de supă: 6 cepe mari, 6 cuburi de bulion, rădăcină de pătrunjel, 2 ardei, o jumătate de varză mare, 2 borcane de roșii 400 g sau roșii proaspete, 4 morcovi mari.
Tăiați legumele și gătiți-le în bulion aproximativ 1 oră. Condimentați cu sos de soia și condimente aromate.
Meniul
Intr-o zi - Mănâncă o varietate de fructe (cu excepția bananelor) și supă fără restricții. Aceste produse au atât de puține calorii încât poți pierde cu ușurință 1,5 kg pe zi.
2 zile - Mănâncă o varietate de legume - crude sau fierte, dar fără mazăre și fasole. Și desigur - supa.
3 zile - Fructe și legume fără banane și cartofi. Nu uitați de supă.
4 zile - 5-6 banane, lapte degresat și supă.
5 zile - 300 - 400 g pui fiert (fără piele), carne de vită sau pește, roșii fără restricții, 6 pahare de apă și supă.
6 zile - Mănâncă carne de vită fiartă cu o salată de roșii, varză, castraveți, ardei verzi fără restricții și, desigur, supă. Dar fără niciun fruct!
7 zile - Orez gătit fără unt, salată de legume, fructe, suc fără zahăr, ceai sau cafea pe tot parcursul zilei. Și nu uitați de supă!
În timpul dietei, bea doar apă minerală, ceai, cafea fără zahăr și suc de legume. Alcoolul este interzis!

Dieta cu alimente crude

Dieta Claudiei Schiffer

Dieta femeii subțiri din Germania promite perspectiva seducătoare de a pierde 3-5 kg ​​în doar 3 zile.!
Meniul
Puteți mânca un ou fiert moale la micul dejun; după 3 ore - 150 g brânză de vaci fără grăsime și o ceașcă de ceai verde; după 3 ore - repetați la fel. Și apoi - nimic altceva decât apă minerală (2 - 2,5 litri).
Fără zahăr și sare, vitaminele sunt o necesitate!
Această dietă este foarte eficientă, dar este dificilă pentru organism. O puteți repeta doar o dată la 2 luni. De asemenea, încearcă să-ți faci propria dietă model. Baza dietei Claudiei este brânza de vaci, care este bogată în calciu. Femeile care îl consumă în mod regulat (1 - 1.200 kg pe zi) nu se îngrașă. Dar cei care suferă de deficit de calciu câștigă în fiecare an 300-500 g. Calciul este absorbit de organism doar împreună cu vitamina D, care se activează vara când există suficientă lumină solară. Cele mai mari surse de calciu sunt iaurtul și brânza tare. Când vă compilați meniul de vară, amintiți-vă că zahărul, sarea, produsele fierte, rafinate sau tratate termic „fură” calciu.

Interesant, nu-i așa? Distribuiți această postare prietenilor dvs. pe Facebook și Viber