Mâncat sănătos.
Dieta ta cu calorii.

  1. începând
  2. Blog
  3. Cinci diete populare și la ce să ai grijă cu ele

Calculator de calorii

Indicele de masa corporala

Greutate ideală

Cinci diete populare și la ce să ai grijă cu ele

grijă

Indiferent ce dietă decideți să urmați, există întotdeauna capcane din industria alimentară pe care ar trebui să le evitați.

dietă Paleo

Ferește-te de ingredient "caragenan"(carrageenan), disponibil în unele alternative la produsele lactate - cel mai adesea în laptele de soia sau migdale. Acest ingredient este asociat cu inflamația intestinelor. Nu exagerați cu carne, care poate face mediul din organism prea acid.

Accentul ar trebui să se pună în special pe alimentele pe bază de plante leguminoase. Beneficiile lor în lupta împotriva bolilor cardiovasculare și a diabetului au fost dovedite științific și, în plus, vă vor ajuta să mențineți o cifră subțire.

Dieta fara gluten

Supermarketurile oferă cantități uriașe de alimente procesate fără gluten. Aceste produse pot conține zahăr rafinat adăugat, făină procesată și amidon (cum ar fi făina de orez, care cresc glicemia, ceea ce poate duce la creșterea în greutate.

Verificați întotdeauna ingredientele!

Mâncare crudă (dietă)

Proprietăți utile ale agavă sunt deja dezmembrați de știință. Produsul conține mai multă fructoză (zahăr din fructe) decât chiar și sirop glucoză-fructoză - HFCS. Prelucrarea unor cantități mari de fructoză împovărează ficatul la fel de mult ca metabolismul unor cantități mari de alcool. Evitați acest ingredient cât mai mult posibil pentru a rămâne slab.

Dieta vegana

Produsele din carne contrafăcute conțin adesea proteine ​​din soia (izolate), care au fost tratate cu un hexan (solvent petrolier) foarte toxic.

Stai departe de aceste produse industriale fictive pline de aditivi discutabili.

dieta mediteraneana

Se vorbește din ce în ce mai mult și se pune accent pe beneficiile consumului de alimente organice, dar acest lucru crește și posibilitatea de a întâlni substanțe chimice sintetice mai dăunătoare. În unele cazuri, de exemplu, uleiul de măsline este amestecat cu uleiuri de calitate inferioară și acest lucru ridică îndoieli cu privire la autenticitatea acestuia.