viața

O mare forță stă în aceste mici fructe roșii. Cireșele contribuie mult la sănătatea noastră. Potrivit Fox News, cireșele au capacitatea de a face totul, de la reducerea inflamației până la a ajuta la pierderea în greutate.

Descoperiți cum aceste mici mușcături dulci vă pot menține corpul sănătos cu aceste cinci beneficii pentru sănătate

Antioxidanții sunt luptători împotriva cancerului

Cireșele sunt un super aliment plin de antioxidanți care ajută la combaterea cancerului prin distrugerea celulelor canceroase. După cum sa menționat în Livestrong, cireșele elimină radicalii liberi din corp, contribuind astfel la reducerea îmbătrânirii și la prevenirea bolilor. Un studiu din 2009 al Universității din Michigan, publicat de Medical News Today, menționează că consumul unui pahar și jumătate de cireșe crește semnificativ nivelul de antociani, antioxidanți care conferă vișinilor o strălucire roșie strălucitoare.

Ajută la slăbit

Aceste fructe roșii mici au 2,7 grame de fibre dietetice pe cană. Fibrele sunt esențiale pentru a crea o senzație de sațietate atunci când mănâncă și umple stomacul prin reducerea probabilității de a mânca în exces. Deoarece fibrele nu sunt absorbite în organism, ci mai degrabă trecute în fecale, o persoană consumă mai puține calorii pe porție. În plus, după cum a menționat Huffington Post, o ceașcă de cireșe are doar 100 de calorii, ceea ce le face un mic dejun cu conținut scăzut de calorii, plin de nutrienți.

Omiteți suplimentele de vitamine

Când mâncați un pahar de cireșe, veți obține o cantitate semnificativă de fier, calciu, vitamina A și vitamina C. Cireșele sunt, de asemenea, surse excelente de vitamine din grupa B, inclusiv vitamina B6, riboflavină și tiamină. În plus, acest fruct nu conține sodiu sau grăsimi saturate, astfel încât să obțineți toate beneficiile pentru sănătate fără efecte negative. Săriți vasul de cereale pentru micul dejun plin cu zahăr și în schimb adăugați vitamine dintr-un castron de cireșe.

Păstrează-ți inima

Tensiunea arterială ridicată este principala cauză a bolilor cardiovasculare, care este prima cauză de deces la americani, după cum a menționat CDC. Includeți cireșele în dieta obișnuită ca o modalitate de a vă proteja de această boală debilitantă. Fox News raportează că o ceașcă de cireșe are cel mai mult potasiu, cum ar fi bananele, fără adăugarea de amidon și zahăr. Potasiul este esențial pentru scăderea tensiunii arteriale, deoarece elimină excesul de sodiu din organism. Echilibrarea nivelurilor de sodiu și potasiu este o prioritate în prevenirea hipertensiunii arteriale, cunoscută și sub numele de hipertensiune arterială.

Ameliorarea artritei - pentru desert

Dacă suferiți de artrită, veți aprecia capacitatea cireșelor Bing de a reduce acidul uric coroziv. Acest acid poate provoca inflamații dureroase, care lasă persoanele cu artrită suferă. Mănâncă două căni de cireșe Bing pentru a reduce nivelul de acid uric din organism cu până la 15%. În plus, cireșele pot reduce nivelurile de proteine ​​C reactive produse de organism, care este un alt factor asociat cu artrita. Consolidați-vă articulațiile cu un castron plin de cireșe după fiecare masă.