cinci

Cinci zile de pierdere în greutate, ai o cifră nouă

Care este regimul zilnic de slăbire?

Pentru primul tau mic dejun pentru ziua trebuie să preparați 250 g de fructe tocate mărunt (fără struguri și banane!). Amestecați-le cu o lingură de muguri, cum ar fi grâul sau orzul. Amestecă toate acestea cu puțin iaurt. Este permis să beți o ceașcă de ceai verde fără zahăr.

Pentru al doilea mic dejun puteți alege un cocktail de 100 ml de suc proaspăt stors din orice fruct și 100 ml de iaurt.

Pentru Masa de pranz aveți voie tocană de legume, care trebuie să aibă conopidă tocată mărunt, morcovi, ardei, o cană de mazăre conservată, rădăcină de țelină și pătrunjel.

Dacă foamea nu îți dă pace și devine insuportabilă, în timpul zilei puteți mânca pui fiert - aproximativ 150 g, și o felie de pâine integrală. Pentru cină - 100 g de fructe și un măr întreg.

Completați-vă dieta cu exerciții fizice

Adevărul este că această dietă este una dintre cele mai scăzute calorii, ajută la slăbirea rapidă, dar nu este recomandat să se aplice mai mult de cinci zile. În caz contrar, vă puteți dăuna sănătății. Nu uită de activitatea fizică. Începeți-vă ziua cu un exercițiu obligatoriu de dimineață.