cine

Publicat pe 30.07.2019 și citit în 6 minute.

Salutări de la Desimir de la echipa BB-Team Shop!

Ce te așteaptă cu noi:

  • Zeci de articole complet gratuite ca aceasta
  • O mare varietate de suplimente alimentare, accesorii sportive, alimente și multe altele
  • Livrare rapidă și consultare gratuită
  • Produse de calitate și origine dovedite cu cele mai mici prețuri zilnice

Și acum, la articol!

Diureticele sunt o clasă de suplimente alimentare care sunt utilizate în principal pentru a expulza excesul de apă din organism.

Diureticul provine literal din cuvântul grecesc antic pentru urinat.

Toate diureticele ca suplimente alimentare sunt pe bază de plante. Acest lucru le face substanțe complet naturale, dar nicidecum mai sigure.

Aceste plante stimulează de obicei funcția rinichilor, cresc urinarea și transpirația. Scopul lor principal este de a reduce retenția de apă și acest lucru le face deosebit de potrivite în perioadele de slăbire sau ameliorare.

În articolul nostru „Diuretice - o sabie cu două tăișuri”, am analizat cu atenție toate contraindicațiile legate de diureticele pe bază de plante, posibilele lor beneficii și lucrurile de care trebuie să fii atent.

Vom arunca acum mai multă lumină asupra plantelor care sunt cu adevărat eficiente și a informațiilor științifice pe care le avem până acum.

Aditivi cu efect dovedit și semnificativ

Astragal

Astragalus (Astragalus membranaceus) este o plantă adaptogenă care este utilizată pe scară largă în medicina tradițională chineză. Planta este mai bine cunoscută ca un tonic vital și imunostimulant.

Astragalus este, de asemenea, un diuretic surprinzător de eficient și sigur, stimulând urinarea chiar și atunci când este luat de persoane sănătoase.

Cu toate acestea, doza eficientă este mare și egală cu 0,3 g/kg greutate corporală, ceea ce înseamnă 2400 mg pentru 80 kg persoană.

Cum să luați astragalus?

De 2-3 ori pe zi 1000 mg cu alimente.

Yohimbină

Yohimbina este unul dintre cele mai eficiente suplimente alimentare pentru arderea grăsimilor. Yohimbina în sine este cunoscută ca un puternic termogen, are un efect pozitiv asupra metabolismului și nivelurilor de energie.

Yohimbina prezintă, de asemenea, proprietăți diuretice, îmbunătățind semnificativ urinarea după ingestie.

Cum să luați yohimbină?

Doza optimă include 0,2 mg/kg greutate corporală, ceea ce face 14 mg pentru o persoană care cântărește 68 kg.

Datorită proprietăților termogene puternice, este bine să începeți cu o doză mai mică, care ar trebui crescută treptat.

Eclipta Alba

Eclipta Alba sau margaretă falsă este o plantă folosită în mod tradițional în medicina ayurvedică ca tonic hepatic.

Eclipta Alba este un diuretic eficient și, conform cercetărilor efectuate până în prezent, planta crește volumul de urină cu până la 34%. Acest lucru îl face unul dintre cele mai bune diuretice naturale.

Cum să luați Eclipta Alba?

Doza zilnică eficientă este de 3000 mg de pulbere din frunze sau frunzele în sine în formă brută. Este posibil să se facă decocții din aceeași cantitate sau dintr-o cantitate mai mare.

Păpădie

Păpădia (Taraxacum officinale) este una dintre cele mai populare plante medicinale pentru sănătatea rinichilor. Papadia este o planta obligatorie pentru orice diuretic natural.

Păpădia este un mijloc eficient de a expulza excesul de apă și de a crește urinarea, dar nu se numără printre cele mai eficiente suplimente și trebuie adesea utilizat în combinație cu alte plante. Acesta este unul dintre motivele pentru care planta nu se găsește adesea ca produs independent, ci doar ca parte a formulelor complexe.

Se spune că proprietățile păpădiei se datorează în principal nivelurilor ridicate de potasiu, dar sunt necesare cercetări suplimentare.

Cum să luați Taraxacum officinale?

10 g pulbere sau ceai echivalent. Nu s-au stabilit doze eficiente.

Tribulus terrestris

Tribulus sau dinții bunicii este una dintre cele mai populare plante bulgărești și este utilizat în principal pentru creșterea libidoului sau în scopuri sportive (creștere în greutate, creștere a forței).

Cu toate acestea, dinții bunicii au și anumite proprietăți diuretice.

Conform cercetărilor, tribulus crește volumul de urină cu 200 ml pe zi atunci când este utilizat timp de 30 de zile. Extractul din fructele ierbii se dovedește a fi mai eficient.

Doza zilnică eficientă este de 3000 mg de fruct sau extract echivalent (1000 mg). Un extract standard în doze de 3 ori x 500-1000 mg pe zi poate avea un efect similar.

Suplimente cu efect potențial sau moderat

Ashwagandha

Ashwagandha sau „indian gesh-shen” este o plantă adaptogenă, mai cunoscută pentru acțiunea sa de tonic și anti-stres și anti-oboseală.

Cu toate acestea, Ashwagandha are și proprietăți diuretice, deși într-o măsură mai mică decât alte ingrediente pe bază de plante.

Datorită efectului său mai moderat, ashwagandha nu are efecte secundare.

Cum să luați extract de ashwagandha?

De 1-2 ori pe zi cu alimente. Doza zilnică totală între 300 și 600 mg.

Uva ursi

Uva ursi sau urs este o plantă care este promovată ca un remediu puternic pentru sănătatea rinichilor și eliminarea excesului de apă.

Cu toate acestea, în această etapă nu există studii fiabile care să confirme acest lucru. Cercetările preliminare sugerează că ursul poate avea un efect diuretic mic.

S-a constatat că uva ursi poate avea unele proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii și susține de fapt rinichii și vezica urinară, dar datele privind proprietățile diuretice sunt contradictorii.

Cum se ia ursul?

Până la 3 ori pe zi x 140-220 mg.

Ce diuretic pe bază de plante să alegi?

Echipa BB-Team Shop vă poate oferi două abordări:

  • Alegerea formulei complexe;
  • Combinarea suplimentelor alimentare individuale.

Printre cele mai bune formule complexe se numără NOW Foods Water Out și Pure Nutrition Aqua Out.

Puteți vedea posibile combinații de plante în următorul tabel:

Stiva de bază Stivă extinsă Doza
ACUM Alimente Tribulus Terrestris ACUM Alimente Tribulus Terrestris De 3 ori x 1 capsulă
ACUM Foods Astragalus ACUM Foods Astragauls De 3 ori x 2 capsule
Nutriție pură 100% yohimbină pură * De 3 ori x 2 capsule

* Începeți cu o doză mică de 2 ori pe zi x 1 capsulă și creșteți treptat. Nu luați după ora 17:00.

Efectul hipoglicemiant, diuretic și hipocolesterolemic al rădăcinii de cireș de iarnă (Withania somnifera, Dunal).

Andallu B, Radhika B.

Extractul apos de Astragali Radix induce natriureza umană prin îmbunătățirea răspunsului renal la peptida natriuretică atrială. Ai P, Yong G, Dingkun G, Qiuyu Z, Kaiyuan Z, Shanyan L.

Efectele diuretice, hipotensive și hipocolesterolemiante ale Eclipta alba la subiecții hipertensivi ușori: un studiu pilot. Rangineni V, Sharada D, Saxena S.

Efectul diuretic la subiecții umani a unui extract de Taraxacum officinale folium într-o singură zi. Clare BA, Conroy RS, Spelman K.

Efect anti-hipertensiv al Gokshura (Tribulus terrestris Linn.) - Un studiu clinic. Murthy AR, Dubey SD, Tripathi K.

Răspunsurile melatoninei la provocările cu clonidină și yohimbină. Kennedy SH1, Gnam W, Ralevski E, Brown GM.