Vara se apropie încet, iar timpul pentru a intra în formă scade. Vă oferim o opțiune pentru a vă suplimenta dieta și exercițiile fizice - pierderea în greutate cu soarele.
RIDICAȚI-VĂ DIMINEAȚA ȘI LA SOARE
Un studiu realizat de oamenii de știință din SUA arată că băile de soare dimineața ajută la pierderea în greutate.
Studiul a fost realizat cu 54 de voluntari cu o vârstă medie de 30 de ani. Aveau un monitor la încheietura mâinii care monitoriza datele de la expunerea la soare dimineața și controlul zilnic al caloriilor. Rezultatele au arătat că persoanele care au fost expuse la soare dimineața au un indice de masă corporală mai scăzut decât cele care nu au, indiferent de vârstă, aportul caloric și activitatea fizică.
ACȚIONAȚI METABOLISMUL DUMNEAVOASTRĂ!
Te întrebi de ce oamenii care fac plajă dimineața au mai puțină greutate. Există două opțiuni: prima este că expunerea la soare ne sincronizează ceasul intern, astfel încât să puteți urma un regim mai natural și să dormiți regulat. În acest fel, metabolismul funcționează mai bine și astfel slăbește.
Cealaltă explicație este că soarele este mai puternic dimineața decât după-amiaza, deoarece există mai multă lumină albastră. Acest tip de lumină îmbunătățește ritmul circadian și producția de căldură și astfel corpul arde mai multe calorii.
DOZA DE DIMINEAȚĂ
Expunerea la soare timp de 20 - 30 de minute între orele 8 dimineața și începutul după-amiezii este suficientă pentru a obține rezultatele dorite.
Pierderea în greutate cu plajă adăugat de Nadia Koleva pe 04.05.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →
- Poate un măr pe zi să ne salveze de obezitate? Senzație - sănătate și frumusețe
- Necrezut! Un bărbat a slăbit 13 kg cu burgeri de la McDonald's Sensation - sănătate și frumusețe
- Ciocolata Sensation funcționează cu adevărat - Sănătate și frumusețe?
- Pierderea în greutate iarna cum să vă mențineți silueta în frig Sensation - sănătate și frumusețe
- Au dezvăluit cine este shooterul Zlatko Baretata! VEZI AICI Senzație - sănătate și frumusețe