DUC și sunt dependent de așa ceva - îmi place să înot și sunt prea leneș să fac exerciții uscate - și mă gândesc să mă implic săptămâna viitoare, că acesta este în afara orașului

cine

puteți obține cu adevărat câteva informații despre satul sofia?.

Acesta este din ziarul de astăzi „Novinar”

Vă amintiți legea lui Arhimede? Fiecare corp scufundat într-un lichid se luminează cât cântărește lichidul expulzat de acesta. Când a ajuns la adevărul în cauză, matematicianul antic a fost atât de inspirat încât a strigat „Eureka!”, A sărit din cadă și a fugit gol pe străzile Siracusei. Cu toate acestea, nu ieșiți fără haine, ci pregătiți un costum de baie și o șapcă de înot pentru a vă înscrie la aqua fitness. În piscină te vei simți aproape fără greutate, ca și când ai zbura. Acolo, legea lui Arhimede funcționează mult mai plăcut decât în ​​manualele de algebră.

Aqua fitness este rezultatul maniei americane pentru sporturi sănătoase, care a izbucnit în anii '80. Și deși vedete precum Jane Fonda, Cindy Crawford sau Madonna nu au lucrat pentru imaginea sa, ca în aerobic sau Pilates,

californienii bronzați vor aprecia în curând

De câțiva ani, această plăcere incomparabilă a apei a aterizat în Europa și, recent, a dictat moda printre plajații din țara noastră. Cu excepția așa-numitelor centrele de wellness din stațiunile de la Marea Neagră, pot fi practicate acum în piscinele unor hoteluri metropolitane de elită precum „Kempinski-Zografski”, „Rodina”, „Greenville”, „Apartment House”. Prețul obișnuit este de 7 BGN pentru o sesiune de 60 de minute.

Unul dintre pionierii care și-a propus să introducă neinițiații secretele noii discipline este campioana noastră de înot sincronizat Maria Spitzer. Dar tot instructorii special instruiți aici sunt numărați pe degetele celor două mâini. Printre primii pasionați se numără și atrăgătoarea Antonia Ivanova, care organizează cursuri de fitness acvatic sau de aerobic pe apă de 3 ori pe săptămână la Greenville lângă Sofia Land. Tânăra doamnă antrenează înot în CSKA de 12 ani și, la scurt timp după ce a încetat să mai concureze la disciplinele coroanei sale de 50 și 100 m spate, a decis să încerce un domeniu mai neobișnuit. Împreună cu colegii săi se dezvoltă

set „umed” de exerciții pentru toate grupele musculare

fără a uita de preîncălzirea obligatorie, întinderea și în cele din urmă mixul muzical dinamic, sub sunetele căruia fierbe apa. Mișcările se efectuează cu greutăți sau tăiței din spumă special tratată, care, odată cufundate, devin ceva de genul „mânere” în apă pentru a se atașa la suprafață. De asemenea, începătorilor li se oferă curele care acționează ca o centură gonflabilă, așa că, chiar dacă nu știi să înoți, te poți alătura în siguranță grupului, spune Tony. Atâta timp cât nu vă panicați dacă nu simțiți un pământ greu sub picioare. "Complexul nostru este conceput pentru a fi realizat într-o piscină fără fund. Exercițiile în sine sunt de așa natură încât nu permit atingerea acestuia, chiar dacă ești înalt - explică ea. - Știu că majoritatea piscinelor de fitness acvatic de pe Riviera Turcească, de exemplu, sunt superficiale și umane "Este vorba mai mult de relaxare. În timp ce vrem să obținem nu numai ameliorarea stresului, ci și efectul de tonifiere și strângere a figurii." Dacă Arhimede ar putea renaște, el ar apela cu siguranță aici: deoarece apa este mult mai densă decât aerul, rezistența pe care o avem atunci când ne mișcăm în piscină este

de aproape 12 ori mai mare decât în ​​exterior

Tony și absolvenții ei sunt pregătiți să enumereze imediat avantajele aquafitness în comparație cu fitnessul obișnuit. Lucrul bun este că apa este un mediu blând pentru organism, înmoaie efortul și rănile sunt excluse. Cel mult, dacă ești un novice complet, degetele de la picioare ar trebui să fie ușor rigide la început, deoarece majoritatea exercițiilor se fac într-un spitz sau contra-spitz, dar aceasta nu este o durere pentru o femeie pe moarte. Ce este și mai bine este că, pe lângă tensiunea din suflet, acest „masaj subacvatic în mișcare” îndepărtează, de asemenea, câțiva centimetri de la ture - îl vei simți pe hainele tale. Și cea mai bună parte este că este un sport de grup - cu el

nu numai că îți sculptează corpul, ci și să te distrezi cu prietenii

Aquafitness oferă tuturor celor care au încercat acest lucru un start egal și o plăcere egală: copiii de 10 și 60 de ani, începătorii și stagiarii, femeile și bărbații (puținii domni care îndrăznesc să încalce hegemonia femeilor în piscină, se despart repede de scepticismul lor). Printre cei mai sârguincioși din clasele lui Tony se numără asigurătorii, cosmeticienii, jurnaliștii, vânzătoarele, soțiile diplomatice și străinii trimiși câteva luni în Bulgaria. Există, de asemenea, vedete din spectacolul autohton. „Dar când intră în piscină cu pălării și ochelari, sunt foarte greu de recunoscut", a spus instructorul. „Și nu împart oamenii în celebrități sau nu: întâlnesc pe toți cei care vin, mă interesează modul în care este se simte înainte și după antrenament și gata. " Răspunsurile pe care le primește de obicei o satisfac. Și variază de la „Mă simt ca o persoană nouă” până la „Dacă îmi lipsește cursul, parcă mi-ar lipsi ceva important - poate că este cazul drogurilor”.