Activitatea ta fizică scade brusc, iar greutatea se acumulează treptat

perfectă

Salatele proaspete de vară fac loc mâncărurilor bogate și grele atunci când temperaturile încep să scadă. Activitatea ta fizică scade brusc, iar greutatea se acumulează treptat. STOP! Am pregătit câteva sfaturi pentru a vă ajuta să rămâneți într-o formă bună chiar și iarna.

№1: Alegeți alimentele fără etichetă

Majoritatea produselor vândute în supermarket sunt însoțite de etichete cu un conținut nesfârșit de ingrediente. În multe cazuri, aceste ingrediente nu sunt nici sănătoase, nici potrivite pentru cei care vor să slăbească. Sfatul nostru este să acordăm prioritate fructelor, legumelor și proteinelor de calitate. Monitorizați cu atenție originea carbohidraților și evitați făinile și zaharurile rafinate. Numărarea caloriilor nu funcționează atunci când originea și calitatea produselor nu sunt luate în considerare.

№2: Găsiți cea mai potrivită activitate fizică

Activitatea fizică este cel mai bun aliat al tău în lupta împotriva excesului de greutate, dar nu te va ajuta dacă nu te bucuri de activitatea pe care o practici. De aceea este important să alegeți sportul potrivit care să vă motiveze și să vă facă să vă simțiți bine. Exercițiul este o modalitate de a face față stresului, deci nu ar trebui să fie o problemă, ci o ușurare.

№3: Sfârșitul gin tonicului

Alcoolul este unul dintre cei mai mari vinovați de îngrășare din două motive principale: în primul rând, deoarece băuturile alcoolice conțin calorii goale și, în al doilea rând, pentru că oprește pierderea de grăsime pe măsură ce organismul începe să-l folosească ca sursă de energie, scrie cosmopolita.

№4: Experiment în bucătărie

O alimentație sănătoasă nu înseamnă că ar trebui să te limitezi la salată și pui la grătar. Puteți crea un meniu variat, bogat, dar și util.