Ciocolata la micul dejun ajută la slăbit, au anunțat nutriționiștii.
Poate fi greu de crezut, dar dacă mâncăm o bucată de ciocolată la micul dejun, vom slăbi. Cel puțin asta spun oamenii de știință de la Universitatea din Tel Aviv.
Potrivit nutriționiștilor, micul dejun cu alimente bogate în carbohidrați și proteine duce la mai multe pierderi în greutate decât dacă luați micul dejun cu fibre cu conținut scăzut de calorii, fără zahăr.
În plus, persoanele care includ gem în micul dejun au mai puțină poftă de mâncare în timpul zilei. În același timp, au suficient timp pentru a arde calorii, astfel încât să nu le afecteze silueta.
La sfârșitul unui studiu de 8 luni, participanții la primul grup, care au inclus ciocolată în prima masă a zilei, au pierdut 20 de kilograme. În comparație, participanții la al doilea grup, care au urmat o dietă fără zahăr, au slăbit doar 5 kilograme și jumătate.
Făină de ovăz cu nuci sau alte nuci este o alternativă bună la ciocolată, deoarece nucile sunt mai greu de digerat și rămân mai mult în stomac. Acest lucru oferă o senzație de sațietate mai târziu în timpul zilei.
Cercetătorii de la Copenhaga au descoperit că 100 de grame de ciocolată neagră pe zi ne reduc pofta de mâncare sărată și grasă cu 15%, a raportat BGNES.
- Super mic dejun pentru slăbit
- Supa ajută la slăbit
- Masajul sculptat ajută la topirea pantalonilor și pierderea în greutate după sarcină mama 24
- Țelina ajută la slăbit Rețete de gătit
- Țelina poate lupta împotriva cancerului, îmbunătățește sănătatea sângelui și ajută la pierderea în greutate Bio View