• COVID 19
    • Cum se alege un dezinfectant
    • Ce dezinfectant - lichid/spray sau gel
    • Cum să recunoaștem dezinfectanții reali
    • Dezinfectarea în punctele de vânzare cu amănuntul. Ce trebuie să știm?
    • Când utilizați mănuși pentru a vă proteja împotriva coronavirusului
    • Ce trebuie făcut în cazul unui eveniment anulat sau amânat din cauza pandemiei COVID-19
    • Cum să faceți față unei călătorii turistice anulate sau amânate din cauza Coronavirus
    • COVID-19: sunt utile oximetrele de puls?

  • Alimente

    • Iaurt
    • Produse din carne
    • Brânză
    • Unt
    • Băuturi
    • Brânză
    • Miere
    • Pâine
    • Fructe si legume

    Alții

    Articole

    Ciocolată și sănătate

    Viață mai lungă

    pentru sănătatea

    Un studiu australian a constatat că consumul de ciocolată o dată pe săptămână nu numai că satisface nevoia de dulciuri, dar ne poate prelungi viața cu câțiva ani. Studiul a fost realizat cu 1.216 femei adulte care au fost întrebat cât de des consumă ciocolată. Cei care au răspuns „des” (între 1 și 6 ori sau de 7 sau mai multe ori pe săptămână) au avut un risc cu 24% mai mic de spitalizare, deces din cauza bolilor cardiovasculare sau insuficiență cardiacă decât femeile care au consumat ciocolată. -Rar o dată pe săptămână pentru o perioadă de 10 ani.

    Ciocolată neagră

    Ciocolata neagră este bogată în antioxidanți numiți flavonoizi. Acestea au un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, scăderea tensiunii arteriale și îmbunătățirea fluxului sanguin către creier și inimă. Studiile arată că, datorită flavonoidelor din ciocolata neagră, reduce riscul de accident vascular cerebral, scade colesterolul din sânge cu 10% și reduce stresul, ceea ce este o garanție pentru o viață mai lungă.

    Un alt avantaj al ciocolatei negre este efectul său stimulant. Când este consumat, provoacă eliberarea hormonului endorfină, care aduce o senzație plăcută și starea de spirit ridicată. Datorită acestui hormon, ciocolata este cunoscută ca un aliment al fericirii. Contribuția la acest nume este conținutul de serotonină și cofeină din blocurile negre, care acționează ca un antidepresiv și stimulent pentru creier.

    Obiceiuri de ciocolată

    Este bine să avem obiceiuri stabilite atunci când consumăm ciocolată, astfel încât să putem obține maximum de beneficii și plăcere din aceasta și să deblocăm doar efectele sale pozitive. Iată câteva sugestii:

    1. Echilibrul caloric

    Înainte de a vă răsfăța în totalitate cu foamea de ciocolată, rețineți că ciocolata este bogată în calorii și bogată în grăsimi saturate. Administrarea de doze mari poate duce la probleme cardiace și creșterea în greutate. Limitați-vă la cantități mici și moderate de ciocolată de mai multe ori pe săptămână. Când mâncați ciocolată, evitați alte alimente bogate în calorii, pentru a nu vă perturba aportul zilnic de calorii.

    2. Degustare de ciocolată

    Ciocolata este un aliment complex care conține peste 300 de substanțe și substanțe chimice în fiecare mușcătură. Pentru a vă bucura și a aprecia cu adevărat ciocolata, faceți-vă timp să o gustați. Degustătorii profesioniști au dezvoltat un sistem special de degustare a ciocolatei, care include o evaluare a aspectului, aromei, simțului și gustului fiecărui bar.

    3. Alege ciocolata neagra

    Ciocolata neagră are mult mai mulți antioxidanți decât laptele și ciocolata albă. Are peste 70% conținut de cacao. Există trei tipuri de grăsime în ea și doar una dintre ele este dăunătoare sănătății.

    4. Ciocolata pura

    Consumați ciocolată neagră pură sau cu nuci, coajă de portocală și alte arome. Evitați bomboanele cu caramel, nuga sau alte umpluturi. Acestea conțin o mulțime de zahăr și grăsimi adăugate, care sunt dăunătoare sănătății.

    5. Fără lapte

    În ciuda gustului plăcut de lapte și ciocolată, această combinație nu este bună. Unele studii arată că consumul de ciocolată cu un pahar de lapte poate împiedica absorbția și utilizarea antioxidanților de către organism.

    La urma urmei, nu vă lipsiți de plăcerea și plăcerea pe care vi le aduce ciocolata. Mănâncă-l des, dar cu măsură și nu-ți face griji pentru sănătatea ta. Cu toate acestea, ciocolata este ușoară și pentru suflet.