Cireșe pentru un somn bun și pierderea în greutate

pentru

Beneficiile pentru sănătate ale cireșelor sunt excepționale. Cireșele sunt bogate în flavonoide cunoscute sub numele de antociani, care dau culoare fructului. Acești flavonoizi sunt antioxidanți puternici și joacă un rol în protejarea sănătății corpului.

Mâncând cireșe neutralizează stresul și curăță corpul de toxine. Dacă aveți constipație, mâncați cireșe. Puteți mânca cireșe în multe moduri diferite - ca fruct, ca suc, uscat sau congelat. Desigur, acestea sunt cele mai utile fără prelucrări ulterioare ca fructe.

Cireșele întăresc sistemul imunitar, deoarece sunt bogate în vitamina C, magneziu, fier, fibre și multe altele. Iată un alt motiv pentru care sunt potrivite pentru dietele pentru slăbit: Cireșele conțin un procent ridicat de apă, iar acest lucru ajută la accelerarea metabolismului.

Oamenii de știință au dovedit că fructele de cireș conțin melatonină. Acesta este hormonul responsabil pentru controlul somnului. De aceea, consumul regulat de cireșe ajută insomnie. Un pahar de suc de cireșe fără adaos de zahăr vă va ajuta să vă recuperați mai repede și să evitați tulpina musculară.

Așadar, mănâncă cireșe pentru a dormi bine și antrenează-te cu îndrăzneală!