grăsimile

Mickey Riosuke este un actor japonez care descoperă o nouă metodă complet naturală de slăbit. După ce a început să aibă dureri de spate severe, medicul lui Mickey l-a sfătuit să facă un anumit exercițiu în fiecare zi pentru a ușura.

După ce a făcut exercițiul timp de câteva săptămâni, Mickey a slăbit 13 kg și a pierdut 12 cm de talie. Exercițiul este cunoscut ca tehnica de respirație lungă. Luați o anumită poziție, respirați timp de 3 secunde, apoi expirați timp de 7. Această tehnică de respirație japoneză ajută la pierderea în greutate în general, în special la nivelul abdomenului.

Tehnica respirației lungi funcționează cu adevărat!
Deși nu poate înlocui complet antrenamentul, este foarte util, mai ales pentru femeile care au început recent să facă mișcare. Respirația lungă asigură oxigen corpului. În acest fel, corpul este purificat și pierde în greutate mai ușor.

Combinația dintre yoga și respirație lungă a ajutat tinerii supraponderali care au luat parte la un studiu la Universitatea din Hampton. 60 de elevi de liceu cu greutate problematică au participat la experiența științifică. Primul grup a făcut 40 de minute de yoga pe zi și a făcut exerciții lungi de respirație de 4 ori pe săptămână timp de 12 săptămâni. Al doilea grup a făcut la fel, dar fără exercițiul lung de respirație. Participanții la primul grup au pierdut în medie 3 kg fără să urmeze nicio dietă.

Cum să efectuați tehnica respirației lungi
1. Ne ridicăm drept, punem un picior în fața celuilalt.
2. Întindeți mușchii în timp ce transferați greutatea pe piciorul din spate
3. Inspiră încet timp de 3 secunde în timp ce ridici brațele deasupra capului
4. Expirați cu forță, dar timp de 7 secunde, coborând brațele și adunându-le în față și încordând mușchii întregului corp. Întregul proces durează 7 secunde.

Exercițiul se face în fiecare zi, între 2 și 10 minute. În acest fel, corpul nostru folosește mai mult oxigen necesar pentru arderea grăsimilor. De asemenea, strângem mușchii și creștem metabolismul.