Uleiul de pește și în special - EPA (acid eicosapentaenoic) și DHA (acid docosahexaenoic) în compoziția sa sunt de o mare importanță pentru sănătatea întregului organism. EPA și DHA sunt bune pentru toate organele și sistemele, dar cele mai importante utilizări ale acestora sunt pentru sistemul cardiovascular, sistemul nervos, creierul și vederea.

ulei

Conform unor teorii moderne, cauza multor boli și stări psiho-emoționale, cum ar fi depresia, tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție etc., se află în mare parte în dietă. Dieta omului modern este bogată în alimente inflamatorii care provoacă multe reacții negative în organism, în urma cărora ne îmbolnăvim. Iată însă ce trebuie să știți înainte de a începe să luați ulei de pește!

Curăţenie. Există câteva lucruri de reținut atunci când vine vorba de puritatea acizilor omega-3 pe care îi luați. Primul este că uleiul de pește trebuie obținut de la specii care trăiesc în ape ecologice. Modul în care este procesat uleiul este, de asemenea, foarte important. În procesul ideal este necesar să se elimine toate efectele secundare posibile ale mediului - metale grele precum mercurul și plumbul, dioxinele și alte elemente nocive. Metoda cunoscută sub numele de distilare moleculară este una dintre cele mai eficiente în asigurarea purității necesare a produsului final, păstrând în același timp calitățile nutriționale benefice ale uleiului. Dacă doriți să fiți sigur ce cumpărați și luați exact, căutați numai produse testate în laborator - acestea îndeplinesc standardele internaționale!

Revita Vă recomandă:

RX OMEGA-3 PUTEREA TRIPLĂ MAXIMĂ (CONCENTRARE TRIPLĂ 900 mg EPA/DHA) 1425 mg– ulei de pește distilat molecular, super purificat, cu un nivel farmaceutic protejat! Oferă concentrație optimă de acizi grași omega-3!

RX Omega-3 Rezistență maximă triplă (concentrație triplă 900 mg EPA/DHA) 1425 mg

Rezistență și eficiență. Cea mai importantă întrebare aici este motivul pentru care luați acizi grași omega-3 - asistență medicală standard sau terapie pentru o anumită problemă de sănătate. Răspunsul dvs. va determina, de asemenea, puterea suplimentului pe care trebuie să îl alegeți pentru dvs. Se acceptă faptul că 500 mg de omega-3 pe zi este minimul care trebuie luat în prevenirea standard și îngrijirea sănătății. Pentru persoanele a căror dietă include o mulțime de uleiuri vegetale rafinate, alimente procesate, cârnați, carne, cereale etc., experții recomandă creșterea dozei la cel puțin 1000 mg pe zi. Atunci când scopul este de a afecta anumite condiții de sănătate specifice, se recomandă chiar și doze mai mari, dar este bine să consultați un specialist. Raportul dintre cei doi acizi principali omega-3 este de asemenea important. Așadar, citiți întotdeauna prospectele de pe suplimentele alimentare.

Miros și gust. Vei pune o bucată de pește în gură dacă miroase urât? Desigur, nici nu te vei gândi la asta. Mustața și mirosul sunt indicatori foarte buni ai calității și prospețimii produsului. Găuriți una dintre capsulele moi și faceți un experiment pentru a încerca lichidul. Uleiul de pește de calitate slabă nu este bun pentru organism. Este cunoscut prin mirosul intruziv al peștilor, gustul prost, precum și problemele cu esofagul la ceva timp după ingestie - eructații și arsuri la stomac.

Relația dintre eicosapentaină și acizi grași docosahexaenoici (EPA și DHA). Ambele tipuri de acizi grași sunt extrem de importante pentru corpul uman, dar beneficiile lor pentru sănătate sunt diferite. În general, EPA este responsabil pentru sănătatea cardiovasculară, articulațiile și buna dispoziție, în timp ce funcțiile cognitive DHA (memorie, concentrare etc.) și dezvoltarea și funcționarea corespunzătoare a creierului în general. Relația dintre ele depinde în mare măsură de tipul de pește. din care se obține uleiul. Uleiul de ficat de cod arctic, de exemplu, are o ușoară predominanță a DHA față de EPA, în timp ce raportul este opus pentru ulei de sardină și hamsie. Desigur, în fiecare produs diferența în raportul celor doi acizi grași poate varia foarte mult.

Forma moleculară și absorbția. Forma și gradul de absorbție de către organism sunt, de asemenea, esențiale pentru caracteristicile bune ale produsului. Pentru o absorbție optimă, deși pare prea complicată și științifică, formula este de fapt simplă: căutați o formă de trigliceridă (TG) pentru ulei de pește sau produse pe bază de ulei de pește în formă de ester etilic (EE). Experimentele științifice demonstrează că aceste forme sunt absorbite cel mai eficient de corp, datorită faptului că sunt forme moleculare naturale ale omega-3, adică aceleași care există la pești. Conform unor studii, absorbția în acest caz poate atinge niveluri cu 70% mai ridicate.

Revita Recomand super petrolul companiei canadiene Factori naturali - Sea Rich Omega-3 4500 mg (1500 mg EPA/750 mg DHA), care este sub formă de trigliceride și este îmbogățit cu vitamina (D3 1000 UI)! Conține numai uleiuri din pești sălbatici - hamsii, sardine și/sau macrou, care sunt cel mai puțin expuși poluanților din mediu. Certificat de IFOS și ISURA!

Sea Rich Omega-3 4500 mg (1500 mg EPA/750 mg DHA) + vitamina D3 1000 UI

Durabilitate. Nevoile de producție de ulei de pește sunt acoperite de doar 4% din capturile mondiale. Producătorii de renume de ulei de pește se mențin la originea uleiului de pește pentru a garanta o calitate maximă clienților lor. Pentru ei este foarte important ca peștele să fie sănătos și să trăiască într-un mediu ecologic curat. Peștele din mări reci, cum ar fi codul arctic, sardinele etc. sunt o alegere ideală pentru producerea de produse bogate în acizi grași omega-3.

Câteva concepte de bază ...:

Omega 3. Acizii grași esențiali Omega-3 (EFA) sunt numiți esențiali, deoarece nu sunt produși de organism, dar are o mare nevoie de ei. Acestea ar trebui consumate zilnic prin alimentele proaspete care le conțin și/sau suplimentele alimentare adecvate.

EPA (acid eicosapentaic). Acid gras omega-3 cu lanț lung, care susține sănătatea sistemului cardiovascular și a articulațiilor. Stimulează sistemul imunitar, precum și circulația normală a sângelui.

DHA (acid docosahexaenoic). Acid gras omega-3 cu lanț lung, cheie pentru menținerea funcției creierului, nervos și ocular, și funcția optimă de neurotransmițător.

ALA (acid alfa-linolenic). Acid gras omega-3 cu lanț scurt, găsit în semințele plantelor precum inul, chia, precum și în legumele cu frunze verzi și nucile. Poate fi convertit în EPA și DHA. Notă importantă: în ciuda credinței răspândite că este convertit aproape în totalitate în acizii găsiți, acest lucru nu este adevărat: doar 5% din acesta este transformat în EPA și doar aproximativ 1% în DHA.

Omega-6. Un alt tip de acid gras esențial de care organismul are nevoie, dar nu poate produce. Motivul pentru care trebuie să aveți grijă este că acidul linoleic omega-6 conținut într-un număr de uleiuri vegetale (floarea soarelui, șofran, porumb, arahide, bumbac, soia) poate provoca un răspuns inflamator din partea corpului. În dieta modernă tipică, raportul dintre acizii grași omega-6 și omega-3 este de aproximativ 20: 1, în timp ce cu doar un secol în urmă era 1: 1. Amintiți-vă - omega-6 nu sunt dăunătoare, dar dacă sunt luate cu moderare și dacă sunt în raportul potrivit cu omega-3. Cheia principală a unei alimentații corecte și sănătoase este echilibrul dintre omega-3 și -6.

GLA (acid gamma-linolenic). Spre deosebire de acidul alfa-linolenic, acest acid gras omega-6 este cel mai adesea consumat în doze mai mici decât este permis. Acesta are grijă de sănătatea bună a celulelor, precum și în special a pielii, articulațiilor și a bunei dispoziții. Uleiurile de pește GLA și omega-3 funcționează bine împreună, promovând un echilibru sănătos între omega-6 și omega-3. Experții recomandă adesea aportul lor combinat. Sursele naturale de GLA sunt plantele cunoscute sub numele de primrose și borage, precum și uleiul de coacăze negre. Este cel mai bine absorbit de organism atunci când este combinat cu EPA și DHA.

Întrebări frecvente:

Care este procentul de EPA și DHA în uleiul de pește? În uleiul de pește de tip sardină, raportul este de obicei 18% EPA la 12% DHA. În ulei de ficat de cod - 9% EPA până la 14% DHA.

Care este diferența dintre uleiul de pește și uleiul de semințe de in? Sursele de omega-3 sunt împărțite în două categorii principale - derivate din plante (semințe de in) și obținute din mare (pești) și nu sunt interschimbabile. Uleiul de in conține acid alfa-linolenic care poate fi parțial transformat în EPA și DHA, dar această transformare este lentă și poate fi împiedicată de o serie de factori, cum ar fi stilul de viață și dieta, sănătatea generală și multe altele. Uleiul de in are beneficii pentru sănătate, dar nu poate oferi organismului EPA și DHA.

Care sunt diferențele dintre uleiul de pește și uleiul din ficat de cod? Primul este extras din grăsimea corporală a peștilor și al doilea - din ficat. Ambele sunt surse bune de EPA și DHA, dar în fiecare dintre ele sunt în proporții diferite. După cum s-a explicat mai sus, uleiul de ficat de cod conține 9% EPA și 14% DHA, în timp ce uleiul de pește are o proporție de aproximativ 18% până la 12% în favoarea acidului eicosapentaenoic. Cealaltă diferență semnificativă este că uleiul de ficat de cod este bogat în vitaminele A și D de origine naturală.

Revita Recomandat: Ulei de ficat de cod 1100 mg - confiscat printr-un proces de distilare moleculară!