Senzația că nu vă simțiți bine, precum și creșterea în greutate fără un motiv aparent, poate fi legată de creșterea excesivă a ciupercilor de drojdie din tractul gastro-intestinal. Acest lucru a fost raportat de oamenii de știință citați de revista germană „Focus”.

candida

Ciuperca Candida locuiește în intestinele aproape tuturor. Cu toate acestea, dacă se înmulțesc excesiv, afectează negativ digestia, încetinind-o. Ca urmare, o persoană începe să câștige kilograme în plus. Primul ajutor este să renunți la alimentele pe care ciupercile le iubesc și să te concentrezi pe altele care le susțin bacterii benefice.

Simptomele unei infecții fungice în organism pot fi soor în gură (pete albe), secreție albă și mâncărime la nivelul organelor genitale, indigestie - constipație, tulburare sau alternanță a ambelor. Și mai mult - crampe și flatulență crescută. În plus, te simți obosit și relaxat. Este doar o chestiune de timp înainte de a deveni supraponderal.

Zaharul este un aliment preferat al ciupercilor

Ciuperca poate invada intestinul atunci când bacteriile benefice naturale sunt dezechilibrate. Acest lucru se întâmplă adesea după administrarea de antibiotice. Cu toate acestea, un sistem imunitar slăbit poate fi, de asemenea, la rădăcină. Uleiul din foc toarnă zahărul, pe care îl înghițim cu mâncare, de multe ori fără să ne dăm seama. Acest lucru ajută ciuperca să „preia” peretele intestinal din interior.

În majoritatea cazurilor, candida poate fi controlată prin modificări ale dietei. Numai în unele cazuri mai severe este necesar să luați medicamente antifungice. Dieta include alimente care hrănesc bacteriile benefice din intestin. Acestea contribuie la eliminarea regulată și rapidă a deșeurilor din organism.

Cel mai important lucru este să renunți la tot ceea ce conține zahăr, care este mâncarea preferată a Candidei. Glucidele care se degradează rapid (pâine albă, zahăr din struguri) și produsele lactate bogate în lactoză ar trebui, de asemenea, eliminate din dietă pentru o perioadă de timp.

În schimb, concentrați-vă pe legumele care conțin mai puțin amidon, fructele cu mai puțin zahăr în ele, cerealele fără gluten și proteinele sănătoase.

Dieta începe cu zile de descărcare

Lupta împotriva candidei poate dura săptămâni sau chiar luni. Este bine să începeți cu câteva zile de descărcare. Acestea consumă în principal apă, ceaiuri din plante, legume tocate, condimente verzi și grăsimi utile. Planul alimentar ulterior este echilibrat și trebuie să furnizeze organismului toate substanțele nutritive importante.

Produsele interzise sunt:

  • Zahăr, înlocuitori de zahăr, băuturi îndulcite;
  • Glucide degradabile rapid ca paste făină albă;
  • Legume cu mult amidon (cartofi, leguminoase);
  • Fructe bogate în zahăr (struguri, mango, fructe uscate);
  • Mese preparate și alimente procesate industrial;
  • Cafea și alcool;
  • Carne roșie și produse din carne (de exemplu, cârnați).

  • Fructe cu puțin zahăr (fructe de pădure, citrice);
  • Legume cu puțin amidon, cum ar fi ardei, morcovi, roșii, spanac, tot felul de legume cu frunze verzi etc;
  • Produse din cereale integrale și cereale fără gluten;
  • Carne și pește slab;
  • Condimente de gradina;
  • Uleiuri presate la rece, cum ar fi ulei de măsline, nuci sau in;
  • Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, în special iaurtul din cauza bacteriilor probiotice din acesta.

În plus, dieta ar trebui să includă alimente care s-au dovedit eficiente în uciderea Candidei. Usturoiul conține substanța alicină. Are acțiune antimicrobiană Acidul lauric în uleiul de cocos ucide și ciuperca Candida. Substanța curcumină din curcumă are, de asemenea, acțiune antifungică.

Dieta împotriva ciupercii Candida are avantajul că exclude toate acele alimente care duc automat la creșterea în greutate. În mod imperceptibil, kilogramele în plus încep să se topească. Și un tract intestinal care funcționează normal ajută la menținerea greutății și a unei forme fizice bune.

După ce ați tratat ciuperca din intestine, puteți reveni la unul dintre produsele interzise. Cu toate acestea, s-ar putea să simțiți că mâncarea rapidă este foarte gustoasă, iar alimentele dvs. îndulcite nu mai sunt la fel de gustoase ca înainte.