clătite

Clătite pe care le puteți mânca în timp ce vă aflați într-un meniu de reducere a grăsimilor. Cred că și copiilor le vor plăcea ca micul dejun la școală. Sunt un mare fan al copiilor care mănâncă mâncare gătită acasă la școală și sunt crescuți pentru a vinde gunoi în standul școlii. Probabil aș cumpăra doar nuci crude de la astfel de cabine, dar nu puteți mânca doar nuci.

Obiceiurile alimentare se formează în copilărie. Părinții moderni au sarcina teribil de dificilă de a face față provocării reclamelor care sugerează că ciocolata este bună, deoarece are lapte și că desertul lui Barney este prietenul unui copil.

Nu este nimic mai bun decât mâncarea gătită acasă 🙂 Faceți-vă familia fericită și mâncați delicios cu ea 🙂 „Vreau o schimbare” este codul, scrieți-mi un e-mail cu aceste 2 cuvinte și vă voi arăta cum:))

Produse pentru o clătită
1 ou
1 linguriță făină de semințe de dovleac de la Balcho
1 linguriță Făină de naut Balcho
(sau 2 lingurițe de făină)
Câteva boabe de sare
2 linguri. apă

Pentru umplutură
25 g de brânză
Roșie tocată mărunt

Pregătirea
Am mâncat 2 clătite, dar am amestecat câte un amestec separat pentru fiecare.

Puneți oul, făina și sarea într-un castron, bateți cu o furculiță până la un amestec omogen.

Adăugați apă și bineînțeles din nou.

Am copt într-o tigaie ceramică, în care nu se lipeste nimic și nu am pus grăsime. Până se face prima clătită, bat amestecul pentru a doua.

Se obțin clătite groase. Dacă vă place mai subțire, coaceți 2 clătite din amestecul cu 1 ou. Coaceți clătita pe o parte până începe să se dezlipească singură de tigaie, apoi o apuc cu mâinile și o întorc. În această tigaie, nu mă pot întoarce cu o aruncare.

Clătitele finite sunt umplute cu brânză și roșii (puteți adăuga alta dacă doriți).

Metoda mea este să pun umplutura în mijlocul clătitei, apoi să o împăturim în jumătate chiar prin umplutură, apoi să rulăm o rolă strânsă.

Dacă folosești făină de dovleac și năut, gustul este ciudat pentru cei neobișnuiți. Gustul este hrănit și se schimbă în timp. Dacă nu ați încercat până acum astfel de făini, este posibil să nu vă placă deoarece sunt diferite de gustul tradițional al clătitelor. Dar dacă utilizați făină integrală sau altă făină obișnuită, acestea vor deveni clătite tradiționale, cu o aromă de ou ușor mai puternică.

Calorii în 1 clătită (cu 1 ou)
Proteine: 13
Grăsime: 11
Carbohidrați: 10
Fibra: 1
Calorii: 197

Întrebarea zilei:

Ce pregătești pentru școală/muncă? Ce simt alții despre asta? Reușiți să-i infectați pe alții cu exemplul dvs.?

Să încercăm să ne infectăm cu inspirația 🙂 Vedeți fotografii înainte-după slăbire cu un meniu delicios pregătit de mine:)) Au mâncat gustos și sănătos, în cantitatea potrivită 🙂 Cum? Îți spun scriindu-mi un e-mail cu cuvintele „Vreau o schimbare”.