pentru

Ziua fenomenală este în fața ta 🙂 Cuvintele sunt de prisos - schimbarea ei este Wow! Am realizat-o în 2 luni, dar nu vreau să pun ochelari roz - o astfel de schimbare este rară 🙂

Denitsa arată radical diferită, dar știe că nu doar aspectul s-a schimbat. Viziunea este rezultatul măsurabil, dar victoriile sunt pe toate fronturile!

Am fost foarte impresionat de ultimul punct din ceea ce a enumerat - "Sunt fericit „
Fericirea este realizată, așa este, nu este ceva care ne revine de undeva 🙂

Vrei să fii fericit și să lucrezi pentru asta! 🙂

Numele meu este Denitsa și am 35 de ani. Sunt mama unui băiat minunat de 7 ani, pot spune că sunt fericită profesional, social și altele asemenea, dar până de curând nu eram deloc mulțumită de mine. Nu doar așa cum am arătat, ci și sănătos, fizic și, prin urmare, desigur, emoțional.

Vreau să împărtășesc un pic de fundal. Problemă gravă cu greutatea, din anii în care am început să le acord atenție (poate ultimii 10-15) nu pot spune că am avut (majoritatea au fost în timpul și după sarcină). Nu am încercat diferite diete - am urmat întotdeauna una, cred că mulți dintre voi o cunoașteți - dieta de 20 de zile de post a unui celebru nutriționist bulgar, un „fan” al foamei de fructe.

De fapt, am întâlnit nutriționistul în cauză în 2004 din cauza unei probleme de sănătate cu amigdalele mele. Într-un centru (pe atunci pe mare) eram convins că tratarea fructelor rezolvă toate problemele. Chiar am încetat să mă îmbolnăvesc. În cele din urmă, am constatat că dieta a slăbit foarte repede.

Și ceea ce făceam - mă simt plin - de foame. După 20 de zile - o senzație falsă de o figură mai bună, care de fapt „se repezea” din apa aruncată, o foame cumplită pentru tot felul de gunoaie și planificarea ce alimente voi găti în a 21-a zi din prima zi a dietei . M-am antrenat uneori, mai ales în săli de sport (acum îmi dau seama că antrenamentele „mele” nu au avut niciodată dreptate), mi-am permis să am încredere în fiecare „instructor” - să beți carnitină, să beți arzătoare de grăsimi, să beți asta și aia ...

Până la aproximativ 31-32 de ani, lucrurile păreau să fie în regulă. Am crezut că „controlez” situația - foamea, apoi mănânc, iar foamea ... Nu am mâncat toată ziua, după-amiaza am leșinat și seara a devenit înfricoșător - mâncare dăunătoare și culcare imediat ... Cercul vicios stătea în el ... Nu, știu exact ce se concentrează asupra mea, că trebuie să mă gândesc nu la cum să obțin o altă dietă de foame, ci la faptul că am într-adevăr o problemă cu mâncarea, dieta, lipsa de mișcare și orice altceva.

În ultimii 3-4 ani am început să găsesc o altă problemă - membrele, abdomenul și întregul meu corp erau umflate (mai ales în căldura verii). Desigur, am solicitat sfatul medicului - nefrolog, chirurg vascular, endocrinolog. Rezultatele cercetării mele nu au fost nici măcar sub sau peste normă - totul era la locul său.

Am auzit chiar comentarii - beți, fumați și savurați - totul este în regulă! Fac testele în mod regulat - rezultatele sunt întotdeauna aceleași ca și pentru prima dată. Treptat (după multe lecturi și săpături, articole și opinii) am început să înțeleg că o parte din această problemă nu este apa potabilă, consumul excesiv de carbohidrați, multă sare ... Cu toate acestea, chiar și cantitatea crescută de apă (lucruri) nu s-a îmbunătățit. Am fost din ce în ce mai puțin capabil să suport dieta cu fructe. M-am simțit din ce în ce mai obosit și mai obosit (corp umflat, dureri toracice premenstruale teribile), ca să nu mai vorbim de ceea ce arătam (se presupune că nu este foarte plin, dar cu celulită, pantaloni, burtă ...). Primăvara asta m-am simțit cel mai rău - m-am îngrășat mai mult ca oricând, dar de data asta am vrut ca soluția să fie altceva decât foamea.

Citisem despre Rumi - a ieșit destul de des pe Facebook. Așa că am ajuns să știu mai detaliat - m-am uitat la site, recenzii, rezultatele celorlalte fete. Nu aveam nimic de pierdut în niciun caz. Nu eram disperată sau ceva de genul asta, mă simțeam prost și voiam să găsesc o soluție care să fie cu adevărat eficientă și de lungă durată. Unul care mă învață cum să mănânc corect, cum să antrenez calea corectă pentru a obține rezultate, să mă simt bine fizic și sănătos.

Decizia mea a fost definitivă după măsurarea blugilor în mall, unde de fapt m-am văzut în acele oglinzi iluminate ... nu mi-a plăcut vederea:))) Rumi mi-a răspuns imediat - am clarificat rapid detaliile, meniul, tot ce este important și Trebuie să știu. În timp ce îmi pregăteam planul, el m-a sfătuit dacă vreau să mă uit la modalitățile de a mânca pe site, precum și la programul de formare pentru începători.

Desigur, așa am făcut - m-am concentrat pe dieta proteică și DIU, împreună cu antrenamentul. Scopul meu era de 13 kg. După venirea regimului meu, am început să îl urmez cu strictețe - am urmat cantitățile, regulile, înlocuitorii, tot ce trebuia urmat. Am bombardat-o cu tot felul de întrebări, am primit un răspuns de la toată lumea, fără să-mi fac griji dacă am întrebat sau nu ceva într-un e-mail anterior, dacă întrebarea mea a fost sau nu o prostie. Rumi mi-a răspuns la toate. Nu știu dacă mi-a fost foarte ușor personal pentru că am mâncat lucrurile mele preferate sau din cauza alegerii uriașe de opțiuni și idei.

Nu am rămas niciodată flămând. Am început să iau micul dejun (o realizare imensă:))). M-am antrenat în fiecare zi. Încă de la început, am fost impresionat că pielea mea a început să se dezlipească de celulită, să devină mai strălucitoare și mai sănătoasă. Odată cu trecerea timpului, am început să observ că aveam mușchi sub toate aceste lucruri:))) Poate că este important să spun că tot timpul nu mi-am permis să mănânc nimic în afara modului sau să mănânc mai mult decât aveam nevoie.

Mi s-a întâmplat să nu pot mânca ceea ce este pentru ziua respectivă (pentru că este destul de mult), dar nu mai mult. Și totul devine un obicei - de la cumpărarea lucrurilor potrivite în magazin, până la cântare și antrenament în fiecare dimineață. Și nu este enervant, dimpotrivă - este grozav. Am trecut nivelurile în aproximativ 4-5 săptămâni. Unele au fost într-adevăr foarte dificile pentru mine, dar nu imposibile. La început m-am gândit că nu voi putea să sar niciodată mai mult de un minut sau să fac cel puțin o împingere (nu din genunchi:)))

Acum antrenamentele mele aerobice sunt pentru „salut” și flexiunile sunt mai mari de 15. Mă antrenez deja cu Dupemania pentru avansat. Pentru mine este uimitor cum se poate schimba corpul tău atunci când îl arăți în modul corect și cum se poate schimba atitudinea ta față de mâncare în general, sentimentul tău despre ceea ce ar trebui și ce nu ar trebui să facă parte din meniu. Nu doar atunci când ești în modul, în general - ca mod de viață. Sper cu adevărat să nu mă plictisesc, dar în cele din urmă vreau să vă spun ce mi-a adus „întâlnirea” cu Rumi, sprijinul ei constant, îndrumarea, sfaturile și orice altceva:

- Membrele mele nu se mai umflă, inclusiv acum vara;

- Nu simt dureri în piept înainte de menstruație;

- Nu simt foamea cumplită - cea din care devastăm frigiderul;

- Mananc alimente vii, sanatoase, feluri de mancare si deserturi incredibil de delicioase;

- Alerg ca un atlet, urc scările și merg câțiva kilometri fără să mă simt obosit;

- Purtarea hainelor de mărimea XS;

Sunt atât de bucuros că nici nu m-am gândit să îi scriu lui Rumi. Pentru mine, acestea sunt cele mai rentabile fonduri - vreodată:)))

Scriu toate acestea pentru a-i motiva pe aceia dintre voi care cred că nu există nicio ieșire. Există - și este pentru viață 🙂

Mulțumesc din nou lui Rumi - pentru sprijin, credință, mare motivație și tot ajutorul pentru a mă face să mă simt exact așa!

Gândiți-vă la ce doriți să vă aducă întâlnirea cu mine și împărtășiți-o trimițându-mi un e-mail cu doar 2 cuvinte „Vreau o schimbare”!