În timp ce Postul Mare se ține în Rusia în Occident, este prea târziu să sărbătorim marți cu brânză, ci mai degrabă Ziua Clătitelor. În acest sens, nutriționiștii reamintesc că clătitele pot face parte dintr-o dietă sănătoasă, dacă sunt abordate corespunzător la încărcarea lor.

clătitele

Se crede în mod tradițional că clătitele sunt dăunătoare pentru talie, deoarece sunt îngroșate și ouăle, produs din făină. Acest lucru nu este adevărat - totul depinde de aditivul pe care îl alegeți pentru acest fel de mâncare. Experții din Marea Britanie au compilat o scurtă listă de clătite dietetice, a căror utilizare ne va aduce beneficii sănătății.

Clatite cu scortisoara

Cercetătorii de la Universitatea din Birmingham au descoperit că scorțișoara îmbunătățește sensibilitatea la insulină, de care depinde eficiența reciclării zaharurilor și carbohidraților din corpul nostru. Cu cât acest indicator este mai bun, cu atât mai puțină grăsime este depusă în organism.

Clatite cu ciocolata neagra

În decursul a două săptămâni ale experimentului, oamenii de știință de la Universitatea din California au descoperit că intrarea în ciocolată neagră, flavonoidele naturale îmbunătățesc fluxul sanguin și funcția endotelială (un strat de celule specializate, căptușeala din interiorul vaselor tuturor organelor și țesuturilor). Și, la rândul său, scade tensiunea arterială și îmbunătățește funcția inimii.

Clatite cu iaurt natural

Iaurtul natural îmbunătățește activitatea sistemului imunitar și capacitatea organismului de a lupta împotriva bolilor. Dacă simțiți o răceală sau orice altă afecțiune - răspândiți clătite pentru iaurt.

Clatite cu suc de lamaie

Exercițiile fizice sunt foarte bune pentru sănătate, dar excesul lor duce la oboseală, oboseală, scăderea imunității. Acest lucru poate preveni vitamina C, care este plină de suc de lămâie. (CITI CU VOCE TARE)