Mersul la sală este departe de a fi singura oportunitate pentru un antrenament bun. Cu o coardă de salt puteți obține rezultate excelente în creșterea rezistenței și a forței musculare, precum și în consumul de calorii în exces.
450 g de greutate corporală conține în medie 3500 de calorii, iar pentru a pierde 450 g pe săptămână este necesar să arzi 700 de calorii pe zi. T
Aceste calorii pot fi tăiate din dietă, consumate cu exerciții active sau o combinație a celor două metode poate fi utilizată pentru a le elimina cel mai eficient. 25 de minute de coardă sărind utilizează 300 kcal din alimentarea cu energie a corpului și în combinație cu limitarea 400 kcal a meniului zilnic, efectul este atins în prima săptămână.
Pierderea în greutate nu este singurul plus al săriturii la coardă. Deși este umbra echipamentelor scumpe și strălucitoare din săli de sport, acest exercițiu este una dintre cele mai utile activități pentru sistemul cardiovascular.
Mușchii inimii, precum și cei ai vaselor de sânge, sunt responsabili pentru a ajunge la sânge și oxigen la toate organele și sistemele corpului și, cu cât sunt mai pregătiți să reziste sarcinii, cu atât întregul organism devine mai rezistent.
- Activitate subversivă rusă împotriva sistemului de apărare bulgar Știri din Bulgaria și din lume
- Ienupărul întărește sistemul imunitar și combate infecțiile - Sănătos în fiecare zi - știri de sănătate și
- Zinc cu Echinacea și Vitamina C (Zinc; Echinacea; Vitamina C) - întărește sistemul imunitar; Zinc cu Echinacea
- Sistemul cardiovascular al fumătorilor grei se recuperează numai după 16 ani Obiecte
- Sărind pe o trambulină - mai util decât alergatul - Ultimele știri de la