Beneficiile acestor cocktailuri sunt refuzate:

slăbit

  • Zhyroszhyhayuschye vibrații cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea în greutate, dar conținutul de nutrienți nu recunoaște, de exemplu, o bucată de carne. În ciuda faptului că shake-urile dietetice pentru scăderea în greutate nu conțin mai mult de 200 de calorii pe porție, ele pot înlocui cu ușurință o masă completă.

  • Utilizați băutura zhyroszhyhayuschyh ajută la menținerea corpului într-o formă bună și, prin urmare, este prevenirea răcelilor și a beriberilor.
  • Băuturile dietetice conțin adesea pectină și fibre - substanțe naturale care, atunci când sunt eliberate în stomac, contribuie la senzația de sațietate. În plus, aceste componente curăță corpul de toxine și de peretele intestinal - de fecale.
  • Beneficiile shake-urilor proteice pentru scăderea în greutate și sănătatea sunt foarte mari. În primul rând, compușii proteici nu se depun în grăsimi și participă la structura musculară. În al doilea rând, ele dau energie corpului pentru viață, ceea ce face nutriția la nivel celular. Băuturile proteice sunt inofensive, deoarece compoziția lor include ingrediente naturale și foarte puține substanțe chimice.
  • Băuturi energizante pentru slăbit nu mai puțin utile decât proteinele. Acestea includ stimulente metabolice care promovează arderea eficientă a grăsimilor, guarana, cofeina etc.

Băutura utilă zhyroszhyhayuschyy poate fi făcută cu ușurință acasă. Poate include legume, fructe, ierburi aromate și condimente, proaspete și iaurt. Totul depinde de preferințele gustative de a pierde în greutate și de rezultatele pe care el dorește să le obțină.

Principala regulă la gătit: mâncarea trebuie combinată între ele. De exemplu, băuturile lactate nu sunt în armonie cu fructele acre, dar cu nucile și condimentele sunt perfect combinate.

Cocktailurile pentru slăbit nu au aproape nici o contraindicație. Consumul acestor băuturi nu este recomandat doar persoanelor cu intoleranță individuală la o anumită componentă de cocktail.

Scuturi de slăbit de casă: rețete populare ^

Shake-uri de casă pentru dieta cu proteine: rețete

Există multe varietăți de cocktailuri pentru slăbit: proteine, lapte, iaurt, smoothie-uri verzi cu scorțișoară, ghimbir, țelină etc. Mai jos vom descrie cele mai populare rețete pentru pierderea în greutate.

Vibrația proteinelor (fibrelor) pentru pierderea în greutate

Băuturile proteice sunt numite universale deoarece sunt potrivite nu numai pentru sportivii care doresc să câștige masă musculară, ci și pentru persoanele active fizic care vor să scape de kilogramele în plus. Se compune din proteine ​​din soia, saturează rapid corpul.

Rețeta 1 - Clasic

  • Trebuie să amestecați lapte cu zero grăsimi, proteine ​​praf (2 lingurițe), un sfert de linguriță de extract de stevia, un pahar cu apă rece, 1 linguriță. ulei de nuc, semințe de in sau floarea soarelui, câteva cuburi de gheață și gumă de guar deasupra unei linguri.

Rețeta 2 -domashniy

  • Într-un bleneder trebuie să turnați un pahar de lapte degresat, adăugați puțină brânză ricotta, 100 de grame de brânză, 150 de grame de iaurt cu fiecare gust de smântână, fructe congelate, câteva linguri de ulei de măsline sau ulei de in.

Această băutură conține nu mai puține proteine ​​decât se adaugă la pulberea de proteine. Brânza ricotta din proteine ​​din zer stimulează sinteza proteinelor musculare, brânza cu cazeină suprimă foamea, iaurtul și smântâna, adaugă un gust excelent, fructele sunt o sursă excelentă de vitamine și aromă.

Green shake-uri pentru pierderea in greutate

Băuturile verzi nu numai că privează organismul de toxine și toxine, dar contribuie și la rezultate bune în pierderea în greutate. Corpul le absoarbe mult mai bine decât doar verdele. În timpul preparării membranei celulare într-un blender, fructele, legumele sau verdele se prăbușesc, ceea ce favorizează o mai bună absorbție a nutrienților de către organism.

Rețeta 1 - combustibil pentru rachete

  • Pentru a pregăti această băutură pentru a amesteca câteva mână de struguri verzi fără semințe, pre-curățate de pe piele și straturi de portocală, 3 kiwi, frunze de aloe vera, câteva frunze de salată, 400 ml apă minerală carbogazoasă.

Rețeta 2 - băutură Mehazelenyy

  • Ca întotdeauna, amestecați 1 mango, pere, o grămadă de buruieni, cum ar fi pătlagina sau urzica.

Iaurtul se agită pentru pierderea în greutate

Această băutură este foarte utilă pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea muncii stomacului. Băuturile cu iaurt sunt ușor de digerat și sunt potrivite pentru toate vârstele.

Rețeta 1 - băutură verde de Kefir

  • Pentru a pregăti ceașca necesară de iaurt și a treia ceașcă de apă minerală. În acest amestec adăugați mărar tocat mărunt, pătrunjel, puțin castravete proaspăt. Toate bat într-un blender.

Rețeta 2 - Fructe

  • Kefirul merge bine cu fructe precum mango, banana sau piersica. Un mic cocktail de fructe se poate adăuga la mixer și poate bate pe toată lumea.

Lapte scutură pentru slăbit

Rețeta 1 - Smoothie de banane

  • Această băutură este foarte populară și probabil toată lumea știe rețeta pentru prepararea ei.
  • Trebuie să trimiteți cu atenție un blender până când este omogen: un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, o jumătate de banană, puțină scorțișoară și zahăr vanilat. Puteți bea un cocktail!

Rețeta 2 - Milk shake cu avocado

  • În carnea unui avocado doriți să adăugați un pahar de lapte degresat și o lingură de miere. Bateți cu un mixer sau blender.

Shake-uri vegetale pentru slăbit

Rețeta 1 - Tomate

  • Se amestecă într-un blender, niște roșii, coajă, salată și picioare de păpădie.

Rețeta 2 - Sfeclă

  • Macina sfecla sfert, cateva morcovi, putin ghimbir proaspat si o jumatate de portocala. Se amestecă și se bea.

Cocktailuri de slăbit cu ghimbir, scorțișoară, țelină

Rețeta 1 - cocktail cu ghimbir

  • Ar trebui să fie curat și să răduiți rădăcina de ghimbir, adăugați sucul de la jumătate de lămâie, puțină miere și un litru de apă.
  • Amestecul trebuie fiert și lăsat să stea într-un termos.
  • Prima parte se poate bea imediat după pregătire.

Rețeta 2 - Cocktail arzător

  • Compoziția acestei băuturi populare este un pahar de lapte, scorțișoară (1 linguriță) ghimbir (1 linguriță) și piper roșu măcinat (ciupit).
  • Toate ingredientele sunt amestecate. Băutura este gata de utilizare.

Rețeta 3 - Cocktail de curățare cu țelină

  • Această băutură este potrivită pentru zi, deoarece vă ajută să vă înveseliți, să vă reîncărcați buna dispoziție.
  • De asemenea, o băutură cu țelină favorizează pierderea eficientă în greutate, curățarea intestinului.
  • Pentru a pregăti băutura trebuie să măcinați într-un blender măr verde, patru tulpini de țelină, adăugați sucul unui lime, apă și gheață.

Vă recomandăm să citiți articolul Moomin pentru slăbit.

Rezultate recenzii subțiri și medici pentru a pierde în greutate cu ajutorul shake-urilor proteice ^

Rezultatele pierderii în greutate atunci când se utilizează cocktail-uri zhyroszhyhayuschyh sunt după cum urmează: Băuturile lunare combinate cu activitatea fizică pot scăpa de 2-6 kg de greutate în exces, în funcție de intensitatea cocktailului folosit intensitatea și caracteristicile fizice ale corpului.

Parerile dietelor de shake-uri proteice pot fi găsite doar pozitive.