Probabil ați auzit de coenzima Q10 și de efectele sale de întărire cardiacă și cardiovasculară. Dar știați că coenzima există în două forme - oxidate, cum ar fi ubiquinonă și reduse - cum ar fi ubiquinol.

viață

Din punct de vedere chimic, CoQ10H2, sau ubiquinol, este o formă complet redusă de CoQ10 care, spre deosebire de ubiquinonă standard (ubiquinonă), are doi atomi de hidrogen suplimentari. Majoritatea produselor CoQ10 care pot fi găsite pe piață astăzi sunt o sursă de ubiquinonă. Cu toate acestea, o altă formă de coenzimă cunoscută sub numele de ubiquinol oferă organismului beneficii mult mai semnificative.

Principala problemă vine din faptul că, după administrarea ubiquinonei, trebuie să fie metabolizată în ubiquinol pentru a funcționa. Cu toate acestea, odată cu vârsta și sub influența altor factori, conversia ubiquinonei în ubiquinol în organism poate fi dificilă sau aproape imposibilă. Dar când luați produse care conțin ubiquinol acest obstacol nu există. Experții recomandă ca persoanele cu vârsta peste 35-40 de ani să ia ubiquinol în loc de ubiquinone pentru a obține toate beneficiile coenzimei.

Când se recomandă aportul de coenzime Q10? În cazul afectării funcțiilor cardiovasculare, niveluri ridicate de colesterol și statine - medicamente standard pentru scăderea colesterolului, care, cu toate acestea, au o serie de efecte negative asupra sănătății. Efectul benefic, întăritor al coenzimei asupra inimii a fost studiat cu atenție și dovedit de știință. În multe țări din întreaga lume este recomandat de medici persoanelor cu diverse probleme cardiovasculare, hipertensiune arterială, metabolism lent și obezitate etc.

Fiind un antioxidant puternic cu efect de spectru larg asupra multor organe și sisteme din corp, coenzima Q10 poate fi utilizată cu succes împotriva oboselii și epuizării, îmbătrânirii premature, inclusiv îmbătrânirea pielii și pentru a îmbunătăți capacitățile cognitive. Este considerat a fi unul dintre cei mai eficienți antioxidanți pentru menținerea stării normale a mitocondriilor, care, conform științei, este cheia îmbătrânirii lente și a sănătății bune. Mulți sportivi activi iau, de asemenea, coenzima Q10 pentru a crește forța fizică și rezistența.

Cu toate acestea, conform multor studii, coenzima are un răspuns eficient într-o serie de alte boli și afecțiuni. Aici sunt ei!

Coenzima Q10 si sperma. Mai multe studii din 2004 au arătat că la bărbații infertili cu astenozoospermie idiopatică 1 care au luat 200 mg de CoQ10 zilnic timp de 6 luni, motilitatea spermei a crescut semnificativ.

Un alt studiu din 2006 a constatat că bărbații cu număr redus de spermatozoizi ar putea beneficia, de asemenea, de coenzimă. Studiul a implicat 48 de bărbați care sufereau de infertilitate, la care doar după 3 luni de la administrarea CoQ10, concentrația de spermă în material seminal a crescut. Nu a existat nicio modificare în starea participanților la grupul placebo. Autorii experimentului au concluzionat că aportul trimestrial de suplimente CoQ10 duce la o reducere a stresului oxidativ în plasma seminală și la îmbunătățirea numărului de spermatozoizi.

CoQ10 și fibromialgie. Un studiu pilot din 2002 a constatat că aportul combinat de coenzima Q10 și ginkgo biloba timp de 84 de zile a îmbunătățit calitatea vieții la pacienții cu fibromialgie, inclusiv capacitatea de a fi activ fizic, emoțional etc. Aici, însă, mecanismul de acțiune din spatele acestor efecte benefice nu este bine cunoscut. O ipoteză este că acest mecanism este direct legat de neurotransmițătorul serotoninei. Rolul serotoninei în fiziopatologia fibromialgiei a fost mult timp studiat, mai ales că medicamentele care modulează nivelul serotoninei la pacienții cu fibromialgie sunt în prezent utilizate pe scară largă. Serotonina este un modulator important nu numai pentru starea de spirit, ci și pentru somn, oboseală, abilități cognitive și multe altele. Pacienții cu fibromialgie s-au dovedit a avea niveluri scăzute de serotonină, ceea ce explică faptul că, în mai mult de 90% din cazuri, suferă și de deshrezie.

Studiul randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo de mai sus, a examinat efectul coenzimei Q10 asupra nivelurilor de serotonină și depresie. Un grup de participanți a primit 300 mg de CoQ10 zilnic timp de 40 de zile, iar celălalt grup a primit un placebo. Rezultatele au arătat că aportul de coenzime a dus la o creștere a nivelului de serotonină și la o îmbunătățire semnificativă a simptomelor depresive. Autorii studiului sunt convinși că coenzima Q10 poate fi utilizată ca terapie alternativă suplimentară pentru controlul depresiei.

CoQ10, dieta mediteraneană și îmbătrânirea. Există multe dovezi științifice că CoQ10 este un antioxidant extrem de puternic la nivel celular și în ceea ce privește peroxidarea lipidelor în membranele celulare și ADN, contracarând cu succes diferite tipuri de stres oxidativ.

Un studiu din 2012 a constatat că combinația dintre suplimentarea CoQ10 și aderarea la o dietă mediteraneană a redus răspunsul inflamator și impactul stresului asupra acelor părți ale celulei responsabile de producția de proteine. Acest lucru este extrem de important pentru prevenirea bolilor asociate îmbătrânirii, inclusiv diabetul, bolile neurodegenerative, boala Alzheimer și altele. CoQ10 reduce, de asemenea, deteriorarea ADN-ului, ceea ce ar fi de mare beneficiu în ceea ce privește îmbătrânirea prematură.

Un studiu din iulie 2014 a arătat rezultate foarte pozitive în ceea ce privește capacitatea coenzimei de a limita stresul oxidativ. A durat 4 săptămâni, timp în care un grup de participanți a trebuit să adere strict la așa-numita dietă mediteraneană, bogată în acizi grași polinesaturați omega-3 și să ia coenzima Q10. Scopul experimentului a fost de a arăta cum sunt exprimate sau nu anumite gene, indicatori ai ADN-ului deteriorat. S-a constatat că la participanții care urmează o dietă omega-3 și care completează cu coenzima Q10, expresia genelor asociate cu deteriorarea ADN-ului a fost suprimată. Concluzia: CoQ10 este capabil să repare semnificativ ADN-ul deteriorat!

Ubiquinol și autism. Au existat mult timp dovezi că tulburările din spectrul autist pot fi asociate cu disfuncții mitocondriale și stres oxidativ. Se pare că CoQ10 poate ajuta și aici! Un experiment pe patru copii cu autism, publicat în 2006 în diferite reviste medicale, oferă dovezi fără echivoc pentru această teză. Pentru o perioadă cuprinsă între 3 și 6 ani, au trebuit să ia 50 mg de coenzimă Q10 de două ori pe zi. Rezultatele ulterioare au arătat că aportul de coenzime a dus la următoarele modificări pozitive:

-Îmbunătățiri în comunicarea generală cu părinții (12%)

-Îmbunătățiri în comunicarea verbală (21%)

-Îmbunătățiri în dorința de a mânca (17%)

-termen medical pentru motilitate redusă a spermei 1