În ultimii ani, obezitatea și supraponderalitatea au devenit pandemii. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, fiecare al patrulea copil este supraponderal sau obez. Bulgaria nu face excepție de la statisticile alarmante și ocupă locul șase în Europa - 5% dintre copiii bulgari sunt supraponderali, iar 22% dintre aceștia sunt obezi, spune dr. Antonia Vasileva. Și, deși s-ar putea să nu păreți gras la prima vedere, cel puțin nu sănătos, nu este. Inelele în exces sunt mult mai periculoase nu pentru un aspect bun, ci pentru sănătatea fiecărui copil și persoană.

înotul

Dr. Antonia Vasileva a absolvit medicina în 1998. Este specializată în „Medicină de urgență” și „Fizioterapie și reabilitare”, are o experiență de 17 ani în aceste domenii. De câteva luni a fost șeful Departamentului de Fizioterapie și Reabilitare la Spitalul Trakia, unde sunt internați pacienți cu diverse probleme, printre care bolile și leziunile aparatului locomotor, ale sistemului cardiovascular, ale sistemului nervos central și periferic, chirurgical și intern. boli, boli ginecologice cronice, căi respiratorii, ORL În îngrijirea pre-spitalicească se acordă o atenție specială copiilor.

Obezitatea și supraponderalitatea sunt a cincea cauză de deces

pe conturile OMS. Pe lângă speranța de viață redusă, acestea duc la sindrom metabolic, diabet de tip 2, hipertensiune arterială, ateroscleroză. Greutatea poate provoca chiar accident vascular cerebral și atac de cord, adesea la baza problemelor respiratorii, cum ar fi apneea în somn, astm, și poate provoca, de asemenea, dureri de spate sau osteoartrita. Obezitatea poate fi, de asemenea, baza bolilor ficatului, ale bilei. Cele mai multe kilograme ne afectează chiar starea de spirit și pot duce la depresie, mai ales în copilărie. Toate acestea ar trebui să fie un motiv suficient pentru ca fiecare părinte să aibă grijă de copilul său pentru a slăbi. Mai ales când îți dai seama că copiii obezi la vârsta de 6 ani au un risc de 25% de a deveni adulți obezi, iar la copiii cu obezitate la vârsta de 12 ani acest risc crește la 75%, spune dr. Vasileva. Cercetările medicale arată că supraponderalitatea în adolescență este asociată cu o șansă de 70% de a rămâne la vârsta adultă, iar acest procent crește la 80 dacă unul sau ambii părinți sunt obezi.

Din păcate, un răspuns neechivoc la întrebarea de ce se îngrașă copiii

nu este. Mai multe grupuri diferite de factori joacă un rol - genetic, cantitatea și compoziția alimentelor, tulburări ale metabolismului țesutului adipos, modificări hormonale, centre în creier, în special în hipotalamus, care controlează sațietatea, spune dr. Vasileva. Diferite tulburări alimentare, cum ar fi alimentația ca răspuns la stres sau depresie, sau activitatea fizică, pe care o putem influența cu ușurință, au și ele un efect. Din păcate, imobilizarea a devenit noua boală a timpului nostru, afectând patru din cinci persoane de pe Vechiul Continent. Și acest lucru duce la probleme atât fizice, cât și emoționale.

O modalitate de a depăși consecințele negative este

fizioterapie. Scopul său este de a preveni apariția excesului de greutate și imobilizarea complicațiilor prin creșterea cheltuielilor energetice și prin reducerea dietei, explică dr. Vasileva. Acesta este exact tipul de terapie pe care îl practică la Spitalul Trakia. Această metodă pregătește un program de activitate fizică a copiilor și adolescenților care caută ajutor. Cursurile se desfășoară atât individual, cât și în grup. Nu există o rețetă exactă pentru pierderea în greutate, deoarece Fiecare persoana este individuală și aceasta este abordarea acesteia, spune dr. Vasileva, dar există câteva reguli nescrise pe care ar trebui să le urmeze fiecare părinte care dorește să aibă copii sănătoși.

De exemplu, adolescenții care nu au probleme cu greutatea ar trebui să facă exerciții moderate cel puțin o oră pe zi.

Aceasta înseamnă o plimbare lungă sau cu 30-40 de minute mai intensă

încărcare, explică dr. Vasileva. Cea de-a doua coloană include ciclism, volei, baschet, alergare, fotbal pentru băieți, dans și oameni. Totuși, înotul este cel mai potrivit sport pentru copii, deoarece dezvoltă toți mușchii și are un efect bun asupra deformărilor coloanei vertebrale, spune dr. Vasileva.
Exercițiul este obligatoriu și pentru pierderea în greutate. S-a constatat că atunci când slăbești cu o reducere moderată a alimentelor și o activitate fizică crescută, o persoană pierde doar grăsime, explică dr. Vasileva.

Apoi, mușchii și alte organe și țesuturi nu suferă. În plus, activitatea fizică reduce secreția crescută de insulină în obezitate. Și aceasta este o condiție foarte importantă din punct de vedere biochimic pentru succesul tratamentului.

Exercițiile fizice pe care le oferă la spital includ

respirator, dezvoltare generală, mecanoterapie cu diverse dispozitive. În plus, vă recomandăm să dormiți cu ferestrele deschise, înainte de culcare, tratarea apei, mersul pe jos, drumeții cel puțin o dată pe săptămână, tratament pe teren, jocuri mobile și sport - înot, ciclism, canotaj, dans și oameni, spune dr. Vasileva. Toate acestea au un efect benefic asupra inimii, circulației sângelui, metabolismului, crește tonusul general, oferă o dispoziție bună și ajută la eliminarea bolilor asociate obezității, a adăugat ea. Aceasta înseamnă că, dacă copilul dumneavoastră are o toleranță slabă la glucoză sau mai multe lipide în sânge, colesterol ridicat și sânge, vă puteți aștepta la o reducere și echilibru. În plus, doar două săptămâni de antrenament activ îmbunătățește imunitatea unui copil, deoarece crește cantitatea de anticorpi din organism.

Cu toate acestea, exercițiile fizice nu sunt suficiente pentru a pierde în greutate,

este important să treceți la o dietă rațională. Aceasta înseamnă că 60% din alimente sunt crude și 40% procesate, explică dr. Vasileva. Se recomandă să beți sucuri naturale proaspăt stoarse din legume și fructe neîndulcite sau un procent redus de lapte în orele dintre mese - 10 ore și 16 ore. Luați, de asemenea, fasole, mazăre, linte, pește și multe altele. Zaharul trebuie înlocuit cu o cantitate mică de miere, explică dr. Vasileva. Aceste diete ar trebui să includă tot felul de legume, nuci crude, fructe neîndulcite. Se recomandă mese frecvente, în cantități mici. În ceea ce privește obezitatea, principiul de bază este să nu mori de foame, să nu te simți flămând, a adăugat ea. Și este convinsă că, dacă copilul dumneavoastră are probleme cu greutatea, este obligatoriu să luați măsuri și să solicitați sfaturi profesionale.

Deformitățile coloanei vertebrale sunt o altă problemă obișnuită în rândul copiilor. Pentru a le evita, părinții ar trebui să le ofere copiilor rucsaci cu spate ortopedice, care se poartă pe ambii umeri. Pungile sunt destul de grele și de foarte multe ori studenții preferă să le poarte unilateral, ceea ce sugerează scolioza, spune dr. Antonia Vasileva. În plus, învățarea ar trebui să fie pe un birou și cu o postură adecvată. Scaunul său ar trebui să aibă un spate ortopedic cu cotiere. De asemenea, este important ca copilul să doarmă de pe o vârstă fragedă pe o saltea frumoasă cu o pernă ortopedică.

Toate aceste lucruri aparent mici au un impact serios, dr. Vasileva este ferm. Dacă copiii dvs. încă mai au probleme cu spatele, pot profita de serviciile sale. La Spitalul Trakia, scolioza și deformările coloanei vertebrale sunt tratate cu gimnastică corectivă și corectivă. Scopul este de a evita progresia severă care ar necesita purtarea corsetului sau ar duce la intervenții chirurgicale., spune dr. Vasileva.