Alimentele bogate în proteine bine digerate ajută la creșterea potenței - piept de pui, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, carne de vită, albuș de ou. Acest lucru a fost declarat de nutriționistul rus Elena Solomatina pentru „Evening Moscow”. Carnea de vită, pe lângă proteine, conține și vitamina B12, care întărește sănătatea bărbaților, a adăugat ea.
Specialistul spune că există o serie de produse care umple deficiența de testosteron în corpul masculin. Nutriționistul recomandă fructe de mare precum crabi și stridii, scrie BGNES. Zincul din aceste produse sporește senzualitatea și dorința. Expertul clarifică faptul că zincul poate fi obținut și prin consumul de semințe de dovleac.
Acizii grași omega-3 au un efect pozitiv asupra potenței. Pe lângă cantități mari de proteine, fosfor și zinc, acestea conțin colesterol. Este folosit de organism în formarea hormonilor sexuali.
Tinerilor li se recomandă să adauge alimente grase în dieta lor, iar persoanele cu vârsta peste 35 de ani sunt încurajate să consume proteine vegetale precum fasole și mazăre. Solomatina a cerut bărbaților să evite consumul excesiv de soia sau bere, care au un indice glicemic ridicat. Potrivit medicului, aceste alimente ajută la obezitate și la scăderea nivelului de testosteron.
Produsele lactate, produse de patiserie, produse de patiserie, sifon și băuturi răcoritoare pot duce, de asemenea, la niveluri scăzute de testosteron. Solomatina subliniază faptul că, pentru potență și sănătate generală, bărbații ar trebui să-și monitorizeze dieta, să evite stresul și să facă mișcare.
- Cum să mănânci iarna - Curios - Știri standard
- Ce mănâncă Melania și Trump - Curios - Standard News
- Care sunt alimentele potrivite pentru căldură - Curios
- Cum să mănânci vara Curios
- Cum se mănâncă ieftin și sănătos - Curios