Ați văzut vreodată DVD Lara Date pentru slăbit? Dacă răspunsul dvs. este Nu, atunci pentru a slăbi, acest articol vă ajută foarte mult. Lara Dutta! Miss Universul încoronat 2000 este o frumusețe cu creiere. S-a născut pe 16 aprilie 1978 în Ghaziabad, Uttar Pradesh și este acum o actriță recunoscută în Bollywood. Ea a participat la o serie de filme uriașe de succes, precum și cunoscută ca o celebră actriță din Bollywood. În 2011 s-a alăturat jucătorului de tenis Mahesh Bhupathi, iar în 2012 a adus pe lume frumoasa ei fiică Saira.

lara

Lara l-a desemnat pe Zaryn antrenor de vedete pentru strategia ei de exerciții și sugestii. În timpul sarcinii, a făcut numeroase apariții publice și părea „plinuță din aceste umflături pentru bebeluși”. Mai târziu în timpul livrării, a finalizat o revenire fascinantă și a făcut multe picături de gură.

Sfaturi pentru scăderea în greutate Lara Dutta Yoga: t

• Pentru fitness, ea nu urmează niciodată o tendință de fitness, ci melodiile care i se potrivesc cel mai bine.

• Lucrează timp de o oră 5 zile pe săptămână, cum ar fi cardio, yoga și antrenament de forță.

• Oferă peste 1 oră în fiecare zi pentru a practica yoga și a înota pentru un corp adecvat.

• Este, de asemenea, vegetariană, așa că preferă să mănânce suficiente fructe crude, plus legume, să mănânce proteine ​​vegetale de înaltă calitate, să bea multă apă și să mediteze regulat.

Vezi mai mult: Poziții de yoga pentru scăderea în greutate

• Primul ei DVD, „Yoga: Recuperare și întinerire”, include anunțarea sfaturilor de yoga pentru a vă reînnoi mintea, sufletul și corpul. „Yoga - Recuperare și întinerire” este un DVD care descrie diferitele asane sau ipostaze care există și explică modul în care asanele îți pot ridica viața și te pot face să ai o viață fericită și sănătoasă.

• Această frumusețe orbitoare are grupul perfect de înfățișări excepționale, corp complet sculptat și încredere pentru a lua totul în stil. Ea este un fan fan al yoga, împreună cu un DVD de fitness pentru femeile însărcinate.

• Yoga este un element vital al vieții ei și include puțin din el în fiecare zi din viața noastră.

• Starea ei fizică: Greutatea este de 128 de lire sterline și înălțimea de 5 '7 ".

• Lara este yoga. Ea acceptă că yoga este cel mai mare lucru care i se întâmplă și, în timp ce oferă o bunăstare holistică.

• În timpul sarcinii, nu și-a întrerupt antrenamentul, cu excepția faptului că și-a adaptat exercițiile pentru a se potrivi fazei speciale a sarcinii.

Vezi mai mult: Exercițiu de yoga pentru un stomac plat

• Face plimbări dimineața și seara în mod regulat, împreună cu yoga prenatală.

• De asemenea, ea meditează 30 de minute pe zi timp de 9 ani. Prin urmare, acesta este secretul pielii ei strălucitoare.

• Programul de exerciții fizice constă în 20 de minute de antrenament de forță, 30 de minute de cardio în plus față de 30 de minute de yoga.

• Mai târziu în timpul sarcinii, reușește să-și continue regimul de exerciții fizice după 3 luni. Ea spune că încorporarea yoga în timpul sarcinii a ajutat-o ​​să-și revină rapid după naștere.

• Se îndreaptă către o cantitate rezonabilă de antrenament mai târziu de 8 săptămâni după naștere și își reia exercițiul normal după 3 luni.

• Așteaptă cu nerăbdare fiecare sesiune de yoga în fiecare dimineață, la fel cum copilul caută tratament.

• Yoga de rutină include, în general, diferite ipostaze sau asane, cum ar fi Pranayama, Utkatasana, Camel Pose, Veerabhadrasana, Sarvangasana, Vrikshasana.

Dieta Larei Duta:

Pentru scăderea în greutate, împreună cu yoga, a devenit și vegetariană, iar dieta ei include proteine, leguminoase, linte. Și un ou. Este protejat de soia și de produsele cu cofeină. Include 6 mese și multă apă în dietă.

• Mic dejun: alimente crude, omlete și fructe crude.

• Prânz: castron cu salată de legume și salată de fructe între 2 companii.

• Cina: mâncare mai ușoară.

Vezi mai mult: Surya Namaskar Steps By Baba Ramdev