• HS Labs
  • Myprotein
  • ACUM Alimente
  • Olimp Nutrition
  • Nutriție pură
  • SAN
  • Scitec
  • Nutriție universală

Ce este colagenul?

Colagenul este unitatea structurală de bază din diferite țesuturi conjunctive din corpul nostru.

calitate

De fapt, colagenul nu este doar un singur tip. În această etapă există 15 tipuri de colagen, care sunt notate cu cifre romane - I, II, III, IV, V, VI, VII, VIII, IX, X, XI, XII, XIII, XIV și XV.

Diferite tipuri de colagen sunt implicate în diferite țesuturi.

Pentru noi, colagenii de tip I și II sunt de cea mai mare importanță.

Colagenul de tip II reprezintă 95% din cartilajul articular, iar tipul I se găsește mai ales în pielea noastră și reprezintă aproximativ 80% din colagenul de acolo.

Colagenul de tip II este un tip specific de colagen comun la om și este sinonim cu suplimente alimentare precum gelatina de rechin și gelatina, în timp ce în procesul de a face colagenul mai solubil în apă poate fi numit colagen dizolvat;

Colagenul de tip II este în general acceptat ca CII și va fi sintagma utilizată în cursul acestui articol pentru consistență.

Care sunt beneficiile consumului de colagen?

  • Efect antiinflamator;
  • Reface cu succes articulațiile deteriorate și cartilajul;
  • Extras din cartilajul de pui;
  • Cu minerale din alge roșii;
  • Colagenul funcționează împreună cu sistemul imunitar al corpului, menținând sănătatea articulațiilor și promovând elasticitatea și mobilitatea articulațiilor.
  • Colagenul de tip 2 și-a demonstrat eficiența într-o serie de studii științifice de-a lungul anilor, dovadă fiind efectele sale asupra experimentelor umane, nu asupra animalelor de laborator.

Colagen pentru o piele și unghii sănătoase

O serie de studii arată o îmbunătățire semnificativă a sănătății pielii după aportul de colagen, în special reducerea ridurilor și îmbunătățirea hidratării pielii

Colagen pentru articulații

Colagenul reduce durerile articulare și este un supliment recomandat pentru sportivii activi, chiar și la persoanele mai tinere.

Odată cu vârsta, producția naturală de colagen scade - conform datelor, după vârsta de 25 de ani producția sa scade cu 1,5% pe an.

După ce 40 de colagen este epuizat într-un ritm mai rapid decât cel al producției sale, și peste 60 mai mult de jumătate din colagenul nostru disponibil este complet epuizat.

Acest lucru necesită aportul său sub formă de supliment alimentar.

CII este considerat a fi de un beneficiu parțial pentru persoanele sănătoase, deoarece se constată că este similar atât la pacienții normali, cât și la pacienții reumatici atunci când se evaluează anticorpii serici cu propriile CII structurale ale corpului.

Cum să luați colagen în mod corespunzător?

Suplimentele de colagen sunt administrate sub una din cele două forme diferite, fie sub formă de colagen hidrolizat, fie sub formă de colagen de tip II nedenaturat.

Ambele forme au strategii de dozare diferite și, deși beneficiile lor pot avea unele asemănări, ele pot fi considerate ca două suplimente diferite.

Colagenul hidrolizat se administrează în doze de aproximativ 10 g pe zi pentru sănătatea pielii și pentru unele beneficii articulare și poate fi luat în timpul meselor.

Nu trebuie administrat la doze mai mari ca supliment proteic datorită eficacității sale mai mici comparativ cu alte surse de proteine ​​și profilului scăzut de aminoacizi.

Colagenul nedenaturat se administrează la o doză mai mică de aproximativ 40 mg o dată pe zi pentru tratamentul osteoartritei și artritei reumatoide atunci când are o componentă autoimună și, deși nu este necesar să îl luați în orice moment al zilei, poate fi ideal să luați-l pe stomacul gol înainte de micul dejun.

O dată pe zi, de preferință pe stomacul gol, dar consultați instrucțiunile produsului.

Doza recomandată depinde de tipul de colagen pe care îl luați.

Colagenul poate fi combinat cu succes cu alte substanțe care au legătură cu sănătatea articulațiilor și pot fi benefice - glucozamină, condroitină, sulf organic (MSM), vitamina C și aminoacidul glicină.

Care sunt efectele secundare (contraindicații) ale colagenului?

Colagenul este extrem de sigur și practic nu există pericolul de supradozaj.

Este bine tolerat de majoritatea oamenilor și, în unele dintre ele, sunt posibile doar tulburări gastro-intestinale.

Ce produs de colagen să alegeți?

Pure Nutrition Collagen Liquid Shot este colagen hidrolizat sub formă lichidă, ceea ce îl face ușor de luat și digerabil rapid. Produsul promovează sănătatea articulațiilor, a pielii și a părului.

NOW Foods UC-II Joint Health este un colagen de tip 2 conceput pentru a repara articulațiile și cartilajul.

HS Labs Colagen cu vitamina C - o combinație eficientă de gelatină (colagen) cu vitamina C, care este extrem de eficientă în îmbunătățirea sănătății și elasticității pielii.

Colagenul HS Labs este o proteină animală specifică care se formează în anumite țesuturi și ajută la repararea țesutului conjunctiv, reglează durerile articulare și menține pielea sănătoasă și tânără.

Pure Nutrition Collagen Liquid este colagen hidrolizat sub formă lichidă, ceea ce îl face ușor de luat și digerabil rapid. Produsul promovează sănătatea articulațiilor, a pielii și a părului.