Acestea protejează și reduc apetitul pentru prânz
Nu mai credeți în dietele care exclud ouă sau părți din ele (cum ar fi gălbenușul). Potrivit unui studiu realizat de Pennington Center din Louisiana, acest produs ajută la pierderea în greutate deoarece satisface corpul mult timp și te împiedică să te grăbești la prânz, scrie Daily Telegraph.
Douăzeci de voluntari supraponderali au fost examinați și li s-a oferit un mic dejun opțional. Cei care au mâncat ouă în loc de cereale integrale la prânz nu au fost atât de tentați de bufetul de care dispun și au consumat mai puțin.
7 moduri neașteptate în care mâncarea junk ne dăunează
Lipsa somnului previne pierderea în greutate
Ouăle reduc nivelul hormonului grelină din sânge, ceea ce stimulează apetitul. De asemenea, cresc un alt hormon, PYY3-36, care semnalează sațietate.
"Cercetările noastre arată că dietele proteice de înaltă calitate asigură o sațietate mai bună. Acest lucru face mai ușor de urmat și duce la rezultate mai bune", a declarat liderul studiului, Dr. Nikhil Durandar.
- Ouă pentru micul dejun pentru slăbit
- Sfaturi de top pentru pierderea în greutate din întreaga lume - Tialoto
- Somn pentru slăbit - Tialoto
- Salată de mic dejun - Tialoto
- Secretul pierderii în greutate reușește aici Totul despre femeie