Vara este un sezon confortabil pentru a te concentra asupra corpului tău. În plus față de exerciții fizice, o alimentație regulată și adecvată este esențială. Iată o listă scurtă a celor mai frecvent consumate alimente și a caloriilor pe care le conțin.
Alimente cu aproximativ 90 de calorii:
13 migdale întregi
2 kiwi de dimensiuni medii
1/3 linguriță Quinoa
1 linguriță ceapă
2/3 linguriță suc de rodie
20 g ciocolată neagră
9 măsline grecești "Kalamata"
1 pahar de vin alb sau roșu
1/3 linguriță guacamole
80 de calorii:
1 linguriță afine
1 ou mare
½ cartofi pe jumătate coapte
1 linguriță iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
1 linguriță dovleac
70 de calorii:
1 măr mediu cu coajă
3 lingurițe cireșe uscate
2 smochine de marime medie
2 lingurițe spanac tocat
60 de calorii:
1 biscuit de fulgi de ovaz
1 felie de pâine integrală
1 cartof mic copt
2 lingurițe unt de arahide
1 linguriță zmeura proaspata
1 linguriță ceai verde cu 2 lingurite. Miere
- Brânză de vaci - Mâncarea preferată a mușchilor
- Detoxifierea și de ce are nevoie corpul nostru de ea; A se insanatosi
- De ce femeile trăiesc mai mult sănătos - Spirit și corp
- Tichete alimentare - o oportunitate de a optimiza costurile salariale
- Concurs de desen pentru copii pe „Mâncarea mea preferată” - Editura; Fag trifoi; cărți pentru cei mici