tipuri

Colita este denumirea generală a unui grup de boli cronice care se caracterizează printr-o structură perturbată sau o inflamație a mucoasei tractului gastro-intestinal. Atât colonul, cât și intestinul subțire pot fi afectate.

În majoritatea cazurilor, dezvoltarea colitei este o consecință a dietei și a stilului de viață nesănătoase, precum și a altor boli intestinale, cum ar fi ulcerele, gastrita sau lipsa probioticelor. Cea mai frecventă formă de colită este colita ulcerativă, numită și colită ulcerativă.

Care sunt principalele tipuri de colită?

  • Ulcerativ
  • Infecțios
  • Ischemic
  • Radiații
  • Medicinal
  • Microscopic
  • Limfocit
  • Boala Crohn

Care sunt simptomele colitei?

  • Dureri de stomac
  • Tensiune
  • Flatulență
  • Bătăile inimii
  • Pierdere în greutate
  • Dureri articulare
  • Umflarea abdomenului
  • Depresie
  • Oboseală
  • De multe ori transpirați
  • Sânge în scaun
  • Mucus în scaun
  • Sângerări din rect
  • Ulcere în colon
  • Alternarea frecventă a diareei și a constipației

Ce alimente sunt recomandate pentru colită?

Alimentele recomandate pentru colită depind în principal de tipul de colită. Acestea sunt în principal alimente bogate în proteine ​​și probiotice și cu conținut scăzut de fibre, cum ar fi peștele, carnea slabă, cerealele rafinate, fructele și legumele gătite și alimentele fermentate.

Proteină

  • Peşte
  • carne albă
  • Carne roșie slabă
  • Ouă (1 pe zi)
  • Soia
  • Tofu

Cereale rafinate

  • Pâine albă (fără gluten)
  • Pastele albe
  • orez alb
  • Ovaz

  • Banane (bine coapte)
  • Pepene
  • Pepene
  • Fructe fără coji
  • Fructe cu conținut scăzut de fibre
  • Fructe coapte
  • Fructe fierte

  • Cartofi
  • Dovleac
  • Castraveți
  • Roșii
  • Legume prăjite
  • Legume fierte
  • Legume fără coji
  • Legume cu conținut scăzut de fibre

Alimente fermentate

  • Iaurt de casă
  • Varză acră
  • Kombucha
  • Chefir
  • Suplimente probiotice

Ce alimente sunt recomandate pentru a evita în colită?

Alimentele care se recomandă a fi evitate în colită sunt în principal alimente bogate în fibre, grăsimi și zahăr adăugat.

Cereale integrale

  • Pâine din cereale integrale
  • Pastele maronii
  • orez brun

  • Banane verzi
  • Fructe cu coji
  • Fructe cu semințe
  • Fructe bogate în fibre

  • Brocoli
  • Sparanghel
  • Legume decojite
  • Legume crude
  • Legume bogate în fibre

Alimentele cu fasole

  • Bob
  • Lintea
  • Mazăre
  • Arahide

  • Nuci
  • Migdale
  • Alune de padure
  • Porridge

Lactate

  • Lapte
  • Brânză
  • Brânză de vacă
  • Unt
  • Inghetata

Dulciuri

  • Vafe
  • Biscuiți
  • Pastă uscată
  • Gogosi

Dulciuri

  • Prăjituri
  • Cupcakes
  • Tiramisu
  • Eclairs

Mancare prajita

  • cartofi prăjiți
  • Chiftele prajite
  • Dovlecei prajiti
  • pâine prăjită franceză
  • Pește prăjit

Carne procesată

  • Cârnați
  • Cârnați
  • Cârnați
  • Cârnați
  • șuncă
  • Slănină

Băuturi alcoolice

  • Bere
  • Vodcă
  • Whisky
  • Gene

Băuturi cofeinizate

  • Cafea
  • Ceai negru
  • Ceai verde
  • Cacao
  • Coca-Cola

Bauturi nealcoolice

  • Bauturi carbogazoase
  • Nectar
  • Sucuri naturale
  • Ceai rece

Mancaruri picante

  • Ardei iute
  • sos chili
  • Curry
  • Ghimbir
  • Curcumă

Ce stil de viață să duci în colită?

  • Mănâncă din ce în ce mai rar - de 4 - 6 ori pe zi
  • Bea suficientă apă - cel puțin 1,5 litri pe zi
  • Mânca sănătos
  • Pregătește-ți mâncarea acasă
  • Evitați prăjirea ca mod de gătit
  • Nu beți alcool
  • Nu fuma
  • Nu mai bea cafea și ceai negru
  • Mențineți o greutate sănătoasă
  • Exercițiu regulat - cel puțin 30 de minute pe zi
  • Evită stresul
  • Dormi bine

Concluzie

Colita este un grup de boli cronice care afectează mucoasa tractului gastro-intestinal. Colita ulcerativă este cea mai frecventă formă de colită.

Alimentele bogate în proteine, probiotice și carbohidrați rafinați sunt printre cele mai utile alimente pentru colită.

Alimentele și băuturile care se recomandă a fi evitate includ cele bogate în fibre, grăsimi saturate, grăsimi trans, zahăr adăugat, alcool și cofeină.

Ți-a plăcut acest articol? Dacă ți s-a părut util, de ce să nu-l împărtășești cu familia și prietenii tăi?

De asemenea, sunteți binevenit să vă placă pagina noastră și să ne urmăriți pe Facebook, precum și să vă abonați la newsletter-ul nostru gratuit prin e-mail pentru articole și sfaturi utile legate de alimentația sănătoasă și pierderea în greutate.

Dacă doriți să adăugați ceva care ne-a scăpat sau să împărtășiți părerea dvs. despre acest subiect, puteți face acest lucru lăsând un comentariu în caseta de mai jos.

Mulțumesc! Părerea și ideile tale sunt importante pentru noi!