Bazele pe care se bazează o sănătate bună sunt mai multe - nutriție adecvată, apă, lucru regulat al sistemului urinar, curățarea corpului, somn și odihnă, muncă spirituală și sport. Și toate acestea se învârt în jurul unei axe centrale - stâlpul unei bune sănătăți fizice, emoționale și energetice. Coloana vertebrală. Sistemul de coordonate al corpului nostru fizic.

stâlp
Când coloana vertebrală este verticală, energia vieții unei persoane curge direct, fără probleme și fără obstacole. Cu postura ideală a corpului, luată în considerare în profil, am putea trasa o linie mentală perpendiculară pe podea din ureche, prin articulația umărului, cotului, articulației șoldului, genunchiului și gleznei. Această linie este linia de simetrie.

Cu o postură atât de adecvată, cu excepția

circulația adecvată a energiei vitale,

corpul se bucură de viziune estetică, distribuție uniformă a greutății corporale, fără durere și dificultăți, activitate motorie bună, posibilitate de sport fără probleme.

Dar, din păcate, o astfel de postură corectă ideală devine din ce în ce mai rară. Există multe moduri în care coloana vertebrală este distorsionată. Nu este neobișnuit să o vezi la vârstnici, dar deformările coloanei vertebrale devin tot mai frecvente la copii și adolescenți.

În plus față de latura pur estetică a curburii coloanei vertebrale, aceasta duce la multe probleme de sănătate: organele interne sunt comprimate și deplasate, nu funcționează corect, apar tulburări neurologice, musculare (gât, umeri, spate și talie) și dureri articulare apar, nenumărate blocaje. Datorită deteriorării culturii motorii a oamenilor, toate acestea sunt însoțite (și adesea cauzate) de lipsa mușchilor buni. Mușchii literalmente nu au puterea de a menține coloana vertebrală în poziția corectă, o persoană se apleacă, se îndoaie, se răsucește, noua poziție nefirească a corpului duce la dificultăți și mai mari, la dezechilibre și la o funcționare deficitară a mușchilor. Urmează un cerc vicios.

Există câteva curburi principale ale coloanei vertebrale:

Și uneori se întâmplă o combinație a tuturor. Este foarte frecvent la fete

În formă de S stand -

combinație de lordoză și cifoză.

Problema este că nu există informații clare, accesibile și aplicabile cu privire la ce trebuie făcut, cum să compensați orele de imobilitate care stau la un birou în fața unui computer. Oamenii nu își dau seama, nu au informații despre ceea ce acest mod de viață provoacă de fapt asupra corpului lor. Poziția necorespunzătoare, obiceiurile nesănătoase, fracturile în accidente conduc, de asemenea, la luxații și dureri la nivelul spatelui și gâtului. Drept urmare, energia vieții noastre nu curge normal și, la un moment dat, apar bolile interne. La un moment dat ajungem la maturitate, pentru care am acceptat deja că este „normal” să fii bolnav, distorsionat, cocoșat (de la ani?!). O altă amăgire.

Pentru a intra în panică, medicii au susținut pe scară largă că singurul tratament pentru astfel de cazuri este intervenția chirurgicală.

Deformitățile coloanei vertebrale pot fi corectate în mare măsură prin masaje terapeutice, terapie yumeiho, yoga, exerciții de respirație și ... exerciții de forță. Dacă yumeiho și practici orientale în echilibru general și restabili simetria în corp, atunci

sportul construiește un corset muscular

Profesorul Pavel Dobrev, lector de lungă durată la ANS, angajat în activitatea nepopulară de întinerire (întinerire) și reabilitare (recuperare după leziuni) cu sporturi de forță, susține că exercițiile de forță îmbunătățesc vederea, coordonarea, abilitățile motorii - chiar și la bătrânețe.

LA SUBIECT

Mulți stagiari au, de asemenea, astfel de probleme. Și, din păcate, pregătirea lor regulată nu numai că nu ajută, ci și agravează situația. Motivul este simplu - oamenii nu știu să se antreneze, fac exercițiile haotic, fără un obiectiv clar (sau cel puțin să nu rezolve aceste probleme) și nu cunosc tehnica corectă.

Antrenamentul focalizat cu intenții clare, bine construit și efectuat în mod regulat, o tehnică adecvată și bună este capabil să efectueze „minuni” pe care medicina le consideră imposibile. Cu tehnica potrivită și un bun antrenor personal pentru a vă ghida și monitoriza, deformările coloanei vertebrale sunt în mare parte corectabile.

Dacă îți dai seama că spatele tău este slab și mușchii nu pot face față greutății corpului, dacă te apleci, dacă viața ta de zi cu zi se află într-o poziție pasivă în fața computerului și simți dureri la nivelul gâtului, umerilor și lombare, cel puțin efort și activitate fizică, este timpul să vă gândiți și să acționați înainte ca lucrurile să se înrăutățească. Este suficient de important, sănătatea și starea ta bună sunt în joc. Și alegerea este în mâinile tale.