Cu alimente ușoare și apă cu lămâie vei curăța corpul

  • după

    După sofrele grele și toasturile chiar mai grele, începem anul ușor obosit și umflat.

    Și mai avem doar câteva zile pentru a șterge toate efectele ultimelor două săptămâni de vacanță. Experții sunt fermi - cu gustări, ceaiuri și masaje relaxante, veți începe Anul Nou ca fiind nou.

    Mănâncă des, dar mai puțin

    O săptămână de curățenie

    Vă puteți curăța corpul în aproximativ o săptămână. În acest scop, mizează în principal pe fructe (dar numai pentru micul dejun și fără banane), salate mari și cereale integrale. Evitați pâinea și produsele de patiserie pentru o vreme. Dacă îți place foarte mult gemul, poți mânca fructe uscate. Mănâncă iaurt des. La sfârșitul săptămânii de curățare, puteți include și carne. Dar numai pui. Încercați să mâncați separat - nu amestecați proteinele (carne, ouă, lapte) cu carbohidrați și leguminoase.

    Bea ceaiuri

    Mâncarea excesivă în masă în timpul sărbătorilor duce adesea la dureri de stomac, balonare, gaze și chiar constipație. Pentru a scăpa de această afecțiune, luați enzime digestive (întrebați la farmacie) și beți ceaiuri din plante. Pariați pe mentă, care ajută foarte mult la digestie. Dacă lucrurile sunt mai serioase, poți chiar să bei un ceai laxativ sau ceai verde și după câteva ore te vei simți ușor ca o pană.

    Uită de alcool

    Eliminați alcoolul (da, chiar și vinul!) Din meniul dvs. cel puțin câteva zile. Scopul este ca organismul tău să scape de toxine și să revină la normal, iar alcoolul doar împiedică acest lucru. Dacă beți excesiv în timpul sărbătorilor, puteți lua cărbune medical, care ajută la otrăvirea cu alcool.

    Detoxifiați cu apă cu lămâie

    Odată cu noul an, începeți un nou ritual - începeți-vă ziua cu apă fierbinte cu lămâie. Toată lumea știe că această băutură este miraculoasă și curăță foarte bine corpul. Apa fierbinte servește la stimularea tractului gastro-intestinal, iar lămâile ajută la combaterea indigestiei și la distrugerea toxinelor din tractul digestiv. În plus, această băutură întărește sistemul imunitar, ajută la pierderea în greutate și are un efect excelent asupra pielii datorită cantității uriașe de vitamina C pe care o conțin lămâile.

    Tren

    Indiferent dacă v-ați antrenat până acum sau nu, este timpul să începeți. Începeți cu câteva exerciții ușoare pe zi. Chiar și un scurt antrenament de 10 minute poate face minuni pentru corpul dumneavoastră - oferiți-i acest mod eficient de a rămâne în formă. Începeți să vă mișcați mai mult făcând plimbări scurte sau urcând scările. Știați că urcarea scărilor arde 11 calorii pe minut? Și în plus, în curând vei primi un fund strâns. Super, nu-i așa?

    Relaxa

    Sofrele festive și alcoolul dăunează nu numai corpului nostru din interior, ci și viziunii noastre din exterior. Așadar, ia-ți o zi să fii singur, relaxează-te și răsfăță-te. Faceți o mască de față hidratantă (deoarece are nevoie de ea după sărbători), hrăniți-vă părul cu o rețetă a bunicii, jucați muzică ușoară, aprindeți o lumânare parfumată și închideți ochii. Stai așa cel puțin 20 de minute. Acest lucru te va relaxa imens. Nu uitați să vă răsfățați picioarele. Vă veți simți cu adevărat relaxat făcând o baie cu săruri aromate și apoi aplicați o cremă hidratantă adecvată.