De la dr. H.M. SHELTON

alimente

CARBOHIDRATI (AMIDON)
SKORB.PROTEINI SKORB.ZELENCHUTSI LEKOSK.ZELENCHUTSI
NUCUL DE NUC CARTOFI MORTEE
VARIVA - FASOLE, LINTE CARTOFI DULCI SFECLĂ
Mazare, torțe, etc. PORUMB DOVLEAC
TOATE CEREALELE - OREZ, SECAR, GRÂU, ORZ, GRÂU DE BUCK, MILD, OATS, ETC. GULIA (MĂ Pământ, ARTICOASĂ) SEMINTE GERMINATE (CEREALE)

1.CARBOHIDRATI SE POT COMBINA UNI CU ALȚII
2. MÂNCĂȚI FRUCTE SEMIACIDE SAU CU SOUR SAU SEMIACID CU DULCI
3. MIEREA COMBINĂ BINE NUMAI CU NUCI ȘI SEMINȚE DE CEREALE GERMINATE ȘI CU RESTUL RĂU. O CONSUMĂ CEL MAI BUN DIMINEAȚĂ PE STOMAC GOLIT.
4.NU COMBINAȚI DOUĂ SAU MAI MULTE PROTEINĂ INTRE VOI
5.NU COMBINAȚI SURURI CU FRUCTE DULCE!
6. GRASIME - COMBINAȚI ANIMALE ȘI VEGETALE CU TOATE TIPURILE DE ALIMENTE (FĂRĂ FRUCTE), DAR AR FI DE FOLOSIT ÎN CANTITĂȚILE MICI, ÎN CANTITĂȚI

FRUCTE
ACID SEMICIDE DULCE
PORTOCALIU, MERE SUR MERE, PAPAYA BANANĂ
GRAPEFURT, STURI DE SUR PERE, MANGO STAMPE DE MUSCAT
ANANĂ, CIRESE PIERCOSI, PRUNI FIG
FIBRE, ROSII CAISE, FAGURI FURMI
LAMAI CIRESE, VEȘTI TOATE FRUCTELE USCATE
KIWI STEM PEPENI
TANGERINE AFINE PEPENI

LEGUME FRUNZI VERDE
Salată verde INTREG
SALATE VARZĂ DE BRUXELLES
VARZĂ KEL
CUCUMBERS VIOL
CONOPIDĂ FASOLE VERDE
BROCOLI DZUKINI (ZUCCHINI)
PIPER LUCERNA
LAPAD SPANAC
CEAPA VERDE URZICA
CEAPĂ Pătrunjel
USTUROI KISELEC
OKRA ROSII ALBASTRI (VINETE)

1. UTILIZARE SPANAC RAR - PRINCIPAL PE SALATĂ, EVITÂND COMBINAȚIA SA CU AMIDON.
2. ROSII SUNT UN FRUCTE SURURI PRIVATE DE ZAHAR - POT FI COMBINATE CU LEGUME ȘI PROTEINE, DAR NU CU OU, CARNE ȘI LAPTE.
3. CONSUMĂ PEPENI ȘI PEPENI PE DUMNEAVOASTRĂ - NU LE COMBINA CU NIMIC!

PROTEINE
VEGETALE (ALTE) NUCI SEMINTE SEMINTE ANIMAL
SOIA CÂNDURI, MIGDALE Floarea soarelui SOIA LAPTE
AVOCADO ALUNE DE PADURE SUSAN BOB BRÂNZĂ
MASlinele NUCI DOVLEAC LENTILE OUĂ
Ciuperci KISHU, CHICORY Floarea soarelui CARNE, PUI, PEȘTE
ALUNE SUSAN IAURT


1. ALUNE SUNT FASOLE, DAR CONȚINUTUL lor este ca nucile.
2. IOGOURTUL POATE FI COMBATUT SATISFACTOR CU FRUCTELE NOASTRE