De ce este bine să le eviți

alimentare

Ne place să combinăm alimentele pentru că are un gust mai bun. Din păcate, unele combinații dietetice pot provoca tulburări de stomac, mai ales dacă suferim de probleme digestive. Ceea ce este bine de evitat?

Smoothie de banane cu lapte proaspăt

Aceste două ingrediente sunt aproape întotdeauna baza băuturilor smoothie, dar nu sunt o combinație potrivită pentru stomac.

Galerie

Conform practicii ayurvedice, laptele și bananele pot provoca nu numai probleme digestive, ci și ne pot face să ne simțim mai încet. În loc de lapte animal, încercați o combinație delicioasă de banane cu lapte de nucă sau orez pentru a stimula digestia.

Pepene galben și prosciutto

O combinație delicioasă pe care ne place să o pregătim în lunile de vară și mai ales când suntem pe punctul de a întâmpina oaspeții. Este important să consumi pepenele singur. Conține mai mult zahăr și, de asemenea, durează mai mult pentru a fi absorbit de organism. Prin urmare, dacă aveți chef să mâncați, lăsați-l să fie cu cel puțin 30 de minute înainte sau după un alt tip de mâncare, inclusiv fructe și legume.

Sandvișuri cu cârnați/carne friptă, lasagna

Îți place să mănânci un sandviș bogat cu carne friptă sau lasagna? Proteina pe care o obținem din carne și amidon, care se găsește în crustele de pâine și lasagna, are nevoie de enzime diferite și niveluri diferite de aciditate pentru a fi absorbite. Atunci când este consumat în combinație, corpul nostru se confruntă cu o alegere, așa că putem ajuta digestia adăugând salată.

Spaghete cu roșii și parmezan

Un clasic absolut! Dar dacă suferiți de indigestie, combinația de roșii acre cu paste cu amidon, cum ar fi pastele, poate fi un adevărat dezastru pentru stomac. Adăugarea de produse lactate, cum ar fi parmezanul, poate contribui la agravarea stării de rău, dar și a porțiunii preferate de spaghete pe care să o iați din energie sau, pe scurt, pentru a vă simți lent.

Fruct pentru desert

Cu siguranță aceasta este o alegere sănătoasă în comparație cu o bucată de tort, biscuiți, dar. Dacă ați mâncat proteine, carbohidrați, legume bogate în carbohidrați, salata de fructe nu este alegerea potrivită, mai ales dacă aveți probleme digestive. Zaharurile simple conținute în fruct sunt absorbite rapid. Dar când le consumați pentru desert imediat după masă, acestea fermentează în sistemul digestiv, dar, de asemenea, la scurt timp după ce mâncați, este posibil să vă simțiți din nou flămânzi din cauza nivelurilor ridicate de zahăr din sânge. Prin urmare, mâncați fructe cel puțin 30 înainte sau după mese.

Ouă amestecate cu slănină și brânză

O combinație gustoasă, dar cu atât de multe proteine, nu toate vor fi digerate corespunzător. Pentru a ajuta digestia, încercați să vă răspândiți aportul de proteine ​​pe tot parcursul zilei.

Mai multe despre acest subiect

Făină de ovăz cu fructe și suc de portocale

Sună sănătos, dar acizii din suc pot avea un efect negativ asupra enzimelor necesare digerării fulgi de ovăz. Ca urmare, pot apărea dureri de stomac și gaze. Dacă doriți să asigurați consumul de suc proaspăt de portocale, faceți-l cel puțin 30 de minute după micul dejun.