Ouăle nu sunt periculoase pentru sănătatea noastră, conțin colesterol, dar este bun

nutriționale

Se pare că multe teorii despre alimentele pe care le consumăm în fiecare zi sunt incorecte. De aceea, aici vom infirma câteva mituri despre principalele produse alimentare, astfel încât să puteți decide singur ce și în ce cantități să consumați, scrie gotvach.bg.

Ouăle sunt dușmanul

În primul rând, este necesar să menționăm ouăle, care în urmă cu doar câteva decenii erau considerate a fi foarte periculoase pentru sănătatea noastră datorită conținutului ridicat de colesterol.

Da, conțin mult colesterol, dar este din așa-numitul colesterol bun. Aceasta înseamnă că, dacă nu suferiți de nicio boală cardiovasculară, nu vă puteți gândi în siguranță la cantitatea de ouă pe care le consumați. Important este însă că sunt fierte, nu prăjite;

Mănâncă fructe și legume pe stomac

Majoritatea experților recomandă să se concentreze asupra fructelor și legumelor proaspete, deoarece acestea sunt foarte bogate în mai multe vitamine. În același timp, trebuie să se acorde atenție consumului acestora din mai multe motive. De exemplu, fructele sunt bogate în fructoză, care se transformă extrem de ușor în grăsimi și, prin urmare, duce la creșterea în greutate.

În ceea ce privește legumele, este necesar să menționăm că acestea conțin atât multe vitamine, cât și mulți carbohidrați, care sunt principala cauză a gazelor și a balonării. Deci, trebuie acordată atenție atât fructelor, cât și legumelor;

Uită de lucrurile dulci

Un alt mit este că a mânca ceva dulce este extrem de dăunător și duce la cariile dentare și la creșterea în greutate. Acest lucru se aplică numai dacă exagerați. De fapt, dulciurile ne oferă energie și, potrivit studiilor recente, este un factor major în combaterea atacurilor de migrenă.

Cacao, de exemplu, conține multe substanțe valoroase, iar flavonoidul conținut în el poate chiar întineri creierul nostru. Este pur și simplu necesar să abordați mai atent consumul de ciocolată și să o luați cu porțiuni mici cu plăcere și să nu deveniți o problemă de călcat;

Pește obișnuit pentru Omega-3

Aproape peste tot se spune că o persoană ar trebui să mănânce pește și fructe de mare aproape în fiecare zi, deoarece sunt foarte utile și conțin așa-numiții acizi grași Omega-3. da, este.

Cu toate acestea, potrivit medicilor, acești acizi sunt utili pentru corpul uman doar în cantități mici și este suficient ca peștele și fructele de mare să fie consumate o dată pe săptămână. Și să nu uităm că unele fructe de mare sunt dăunătoare persoanelor cu boli specifice, cum ar fi guta.