combustibil

Unul dintre principalele lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți sănătatea generală și sănătatea ficatului este să urmați o dietă specială. Alimentele care stresează ficatul ar trebui evitate, iar anumite alimente care promovează sănătatea ar trebui crescute în dieta ta. Multe dintre aceste alimente vor promova, de asemenea, sănătatea întregului corp.

Alimentele care ajută un ficat sănătos sunt cele care susțin procesul de detoxifiere în tot corpul. Aceste alimente ajută ficatul să-și facă treaba mai eficient, astfel încât să nu trebuie să lucrați la fel de mult. Acestea includ alimente pe bază de sulf, cum ar fi usturoiul și ceapa, care ajută la eliminarea corpului de mercur, suplimente nutritive și exces de estrogen. Sfecla poate fi folosită pentru purificarea sângelui și absorbția metalelor grele care se află în sistem. Fructele bogate în antioxidanți precum stafide, grapefruit, portocale, pere, fructe de pădure și prune protejează ficatul de radicalii liberi dăunători care ar putea fi în sistem. Merele pot fi folosite pentru îndepărtarea radicalilor liberi și a metalelor grele din corp.

10 alimente care elimină toxinele din organism și curăță ficatul în mod natural

Roșii
Au o abundență de glutation, care este un detoxifiant excelent pentru ficat. Licopenul din roșii protejează împotriva cancerului de sân, piele și plămâni.

Varză
Izotiocianații (ITC) din glucozinolați din varză furnizează enzime de detoxifiere hepatică care ajută la eliminarea toxinelor.

Curcumă
Curcuma este un condiment favorit al ficatului și ajută la creșterea detoxifierii ficatului. Acest lucru se realizează prin intermediul enzimelor care spală activ agenții cancerigeni din dietă.

Usturoi
Usturoiul este încărcat cu sulf, care activează enzimele hepatice care ajută organismul să elimine toxinele. Usturoiul are, de asemenea, cantități mari de alicină și seleniu, doi compuși naturali care ajută la curățarea ficatului.

Ulei de masline
Uleiurile organice presate la rece, cum ar fi uleiul de măsline, cânepa și semințele de in sunt un mare suport pentru ficat. Acestea oferă organismului lichid care poate absorbi toxinele dăunătoare din organism.

Păpădie
Ceaiul din rădăcină de păpădie ajută ficatul să descompună grăsimile, să producă aminoacizi și să scape de toxine.

Avocado
Avocado este cel mai bun aliment pentru a ajuta la repararea unui ficat deteriorat. Unele studii arată că doar consumul de 1-2 avocado pe săptămână timp de 30 de zile poate avea un efect uriaș. Nu numai că ajută la repararea ficatului, dar îl protejează și de supraîncărcarea toxică și îl stimulează să funcționeze mai eficient.

Lămâi
Lămâile iubesc ficatul și ficatul le iubește. Lamaile sunt un aliment natural de curatare. Acestea oferă o mulțime de antioxidanți, în principal vitamina C, și ajută ficatul să producă mai multe enzime care dau mai multă energie și ajută la digestie.

Merele
Merele sunt bogate în pectină, o fibră solubilă care ajută la eliminarea toxinelor și a colesterolului din sânge. În plus, sunt bogate în acid malic, un nutrient natural de curățare care îndepărtează agenții cancerigeni și alte toxine din sânge.

Ceapă
La fel ca usturoiul, ceapa este, de asemenea, bogată în alicină, care curăță ficatul și tractul digestiv. De asemenea, este bogat în potasiu, fibre, fitonutrienți și flavonoizi. Ceapa poate mirosi mult, dar este un aliment cunoscut detoxifiant.

Legume cu frunze
Legumele cu frunze sunt bogate în clorofilă, care elimină toxinele din fluxul sanguin, neutralizând în același timp pesticidele, metalele grele și substanțele chimice din corp pentru a proteja ficatul. Alimente precum legume verzi, păpădie, dovleac, rucola sau cicoare pot fi consumate în suc, crud sau gătit.