alte substanțe

Probabil unii dintre voi au observat că, uneori, aportul de vitamine prescris de un medic nu dă rezultatul dorit? Doza este respectată, cursul este finalizat și nu există niciun rezultat.

Adesea motivul pentru aceasta este incompatibilitatea compoziției complexului de substanțe sau incompatibilitatea lor cu mineralele. Acest lucru este similar cu incompatibilitatea personajelor.

De exemplu, doi îndrăgostiți se obișnuiesc treptat unul cu celălalt și se separă brusc. Dar acest lucru este observat în materia organică. Care sunt secretele combinației lor?

Este important ca aceste reguli de compatibilitate să fie cunoscute de fiecare medic pentru a le lua în considerare la prescrierea de vitamine și minerale.

Întărirea și slăbirea acțiunii

Compatibilitatea vitaminelor - aceasta este o creștere sau scădere a acțiunii lor.

Compatibilitate pentru a le spori efectul

1. Retinolul - vitamina A, va fi mai bine absorbit dacă se utilizează produse bogate în vitaminele C și E. Absorbția retinolului scade odată cu aportul simultan de vitamina B12 și K.

2. Vitamina B2 „se relaxează” cu „frații” din grupul său - B6, B9, precum și K. Absorbția sa este afectată de acidul ascorbic și tiamină.

3. Efectul B6 este sporit prin utilizarea alimentelor sau preparatelor care conțin vitamina B2.

4. Interacționează perfect - B12 și B5, iar vitamina C afectează absorbția primelor.

5. Acidul ascorbic (vitamina C) este bine absorbit cu antioxidanții A și E, dar nu se asociază cu B2 și B12.

6. Vitamina D - ergocalciferol, aproape neabsorbită împreună cu tocoferolul - vitamina E.

7. K intră în corpul nostru cu ajutorul B2, dar cu A - dimpotrivă, nu se combină.

8. Vitamina PP în combinație cu C își mărește efectul în același timp, dar oamenii de știință recomandă utilizarea lor într-o măsură de 1 mg și, respectiv, 500 mg, deoarece acestea sunt dozele maxime admise. Doza zilnică recomandată de vitamina C este de 60 mg.

9. Vitamina H este singura care interacționează cu grupa B și cu toți reprezentanții săi.

Este important să rețineți că reacțiile alergice la B1 sugerează că este necesar să nu mai consumați alimente care sunt surse bune de B12, deoarece acesta din urmă nu poate decât să agraveze acest proces.

Nu trebuie să prescrieți niciun fel de preparate, chiar și vitamine singure, fără a consulta un medic.

Destul de des, oamenii la începutul primăverii, din cauza simptomelor asociate cu beriberi de primăvară, cum ar fi oboseala și iritabilitatea, pentru că practicile de sănătate nu sunt foarte sigure pentru a lua diverse complexe de vitamine și minerale.

Dacă sunteți deranjați de astfel de simptome, este mai bine să consultați un bun terapeut, nutriționist, să faceți câteva cercetări și apoi să alegeți complexul potrivit de vitamine și minerale pentru dvs.

Este posibil ca un diagnosticant să stabilească dacă aveți nevoie de alte substanțe. Prin urmare, nu este recomandat să începeți să luați singure vitamine și minerale sintetice.

Motive pentru incompatibilitate

De ce diferite vitamine se pot „interfera” unele cu altele și își pot slăbi efectul reciproc?

Există mai multe motive:

1. La fel ca alte substanțe chimice, ele pot reacționa între ele.

2. În corpul nostru, vitaminele sunt prezente în anumite proporții și grupuri. Astfel, reprezentanții grupului B, de exemplu, diferă pur și simplu prin numărul lor de serie.