De aceea scriu pentru că există diferite organisme.

bg-mamma

Regula de bază: foamea stomacului nu are nicio legătură cu accesul organismului la energie.

Jokerul în acest caz este capacitatea organismului de a se oxida beta. În secolul 21, majoritatea oamenilor nu pot și ar trebui să includă în mod specific această abilitate. În termeni simpli, aceasta este capacitatea de a transforma grăsimea în energie și, în acest scop, sunt necesare unele comportamente care nu sunt comune omului modern.

De exemplu, ard 2.000 sau mai puține calorii pe zi doar pentru că sunt. Pentru că pe stomacul gol pot să urc la Musala și să cobor, în condiții de iarnă, în timp ce alți turiști instruiți nu pot să nu se oprească de 2-3 ori pentru Snickers. Fără Snickers, îi îmbolnăvește. Eu, pe de altă parte, am rezerve de energie, deoarece m-am adaptat la o tranziție imediată la arderea grăsimilor. În schimb, dacă mănânci adidași și îi arzi, ai mai puțină energie care se epuizează mai repede. O persoană poate „transporta” nu mai mult de 400-600 de grame de glicogen în ficat și mușchi, restul este transportat în buzunare sub formă de vafe.

O persoană neinstruită va trebui să aștepte câteva zile într-un disconfort deosebit pentru ca organismul să înceapă să ardă grăsimi (beta-oxidate).

Pentru a atinge această abilitate, există diferite metode:

1. Sport, atletism. Antrenarea mușchilor cu greutăți îi face să crească numărul de mitocondrii din celulele dvs. și să faciliteze arderea grăsimilor.
2. Foamea. Foamea în sine poate implica arderea.
3. Stud. Petrecerea unui timp în frig ajută, de asemenea, la deblocarea capacității de a arde grăsimi.

Cele trei puncte de mai sus sunt exact ceea ce au făcut strămoșii noștri de milenii: vânătoare, mers pe jos pe jumătate flămând și rece. Prin eliminarea acestor trei factori, omul modern a devenit o creatură care arde numai carbohidrați și se întreabă cum poate petrece mai mult de trei ore fără mâncare.

După o vreme fără mâncare la prima vedere, nu veți avea energie pentru antrenament, dar dacă aveți nevoie de activitate fizică, corpul va intra doar într-un mod. Dar dacă ardeți carbohidrați pentru energie, este posibil să nu fiți capabili să faceți mișcare.

Citiți ceva despre cetoză și beta-oxidare. Din nou, foamea stomacului nu are nimic de-a face cu accesul la energie. Dar ai nevoie de pricepere.