Aproape în fiecare an, experții în nutriție pentru sănătate includ în meniul nostru un fel de mâncare extrem de util. Experții din Leatherhead Food Research au decis să rezume rezultatele multor ani de cercetare și să facă meniul perfect de alimente sănătoase.
Lista este condusă de somon proaspăt și afumat. Acest pește este bogat în acid omega-3 și acid docosahexaenoic și, prin urmare, este bun pentru vasele inimii și ale creierului.
Ca felul principal nutriționiștii recomandă pui fript, linte și legume. Conform oamenilor de știință britanici, proteinele conținute în aceste produse pot crește masa musculară, iar acidul pantotenic din linte reduce oboseala și stimulează activitatea mentală.
Pentru desert cercetătorii recomandă consumul de budincă cu iaurt și nuci aromate cu zahăr fără sos de caramel. Un astfel de set de gem nu va dăuna dinților și nu va crește nivelul zahărului din sânge.
- Alimentele periculoase din meniul copiilor - Pentru părinți - Sfaturi
- Recenzii despre restaurante, rețete, meniu separat de mese; Compatibilitate alimentară în
- Din alimente cu îndulcitori - diaree și balonare
- Suntem plini de alimente cu conținut scăzut de calorii
- Piersici - beneficii și compoziție pentru sănătate Grupuri de alimente și feluri de mâncare