înainte

Cea mai bună garanție pentru o sarcină sănătoasă este să fii într-o formă excelentă înainte de a rămâne însărcinată. Începeți să vă pregătiți corpul cu cel puțin șase luni înainte de concepție.

Strategii nutriționale înainte de sarcină

Din nou și din nou vedem dovezi că dieta în funcție de grupa sanguină are un efect pozitiv puternic asupra fertilității și sarcinii. Următoarele strategii stau la baza pentru o sănătate optimă

Luați în serios dieta dvs. de tip sanguin AB

Mănâncă mai multe alimente potrivite pentru această grupă de sânge - au un efect puternic de vindecare asupra corpului tău și creează o atmosferă optimă pentru concepție. În același timp, încercați să eliminați alimentele dăunătoare.

Controlează-ți greutatea corporală

Cu grupa sanguină AB, este necesar să se aplice o dietă care să echilibreze proteinele digestibile și carbohidrații utili pentru metabolism.

  • Minimizați consumul de carne și mâncați doar acele cărnuri care vă sunt bune.
  • Consumați multe alimente fermentate, în special produse lactate fermentate și soia.
  • Includeți surse de acizi grași esențiali, în special omega-3, așa cum se găsește în pești.
  • Consumați cantități mari de fructe și legume proaspete pentru a obține suficientă fibră naturală. Acest lucru va ajuta sistemul excretor.
  • Evitați stimulentele din alcool, cofeină și zaharuri rafinate.
  • Exerciții fizice de mai multe ori pe săptămână (acasă sau la sală).

Ce alimente duc la scăderea în greutate?

  • Produse din soia
  • Peste si fructe de mare
  • Produse lactate fermentate
  • Legume verzi
  • Varec
  • Ananas

Ce alimente duc la creșterea în greutate?

  • carne rosie
  • Pui
  • boabe de fasole roșie
  • Fasole albe mari
  • Porumb
  • Grâu
  • Hrişcă

Includeți produse detoxifiante

Toxinele sunt produse secundare ale activității bacteriene pe alimentele neabsorbite din tractul intestinal. Cel mai adesea, aceste toxine sunt rezultatul consumului de alimente pe care grupa de sânge nu le digeră bine - inclusiv alimente supra-procesate și tratate chimic.

Semne de toxicitate la grupa sanguină AB

  • Scăderea libidoului
  • Probleme de circulație
  • Sensibilitate la lumină
  • Respiratie urat mirositoare
  • Senzație de plenitudine în colon
  • Glandele mamare chistice
  • Herpes

Îmbunătățiți-vă sănătatea emoțională

Programul de dietă și exerciții fizice vă ajută să vă simțiți mai bine reglând stresul și tensiunea - totuși, așa cum am spus deja, sarcina necesită o sănătate și o energie optime.

Sursa: „Modul corect de a mânca în funcție de grupa sanguină a mamei și a bebelușului”