Copiii cu obraji roșii, semn de hipertensiune arterială, gâfâind prea ușor din cauza supraponderabilității - acesta este unul dintre cele mai dureroase puncte de atracție pentru conf. Univ. Prof. Maya Konstantinova, medic pediatru și specialist în obezitate.

univ

Copiii au nevoie de mai multe lichide și dacă nu mănâncă supă, ajung din urmă cu băuturi răcoritoare, ea se enervează. Apoi îi face să mănânce mai mult, deoarece băuturile gazoase nu se satură. Zaharurile simple cresc rapid insulina și cercul vicios se închide.

Unele dintre probleme sunt cauzate de o dietă proastă - copiii nu dorm suficient, mănâncă alimente bogate în calorii, nu se joacă afară. De aceea conf. Univ. Konstantinova ne solicită să facem un pas înapoi în natură, astfel încât copiii să poată începe să mănânce într-un mod normal și să se bucure de viață într-un mod normal pentru toate vârstele - adică să se joace mai mult cu colegii lor.

Interesul ei pentru obezitatea copiilor datează de pe vremea când a devenit asistentă la Spitalul Universitar de Pediatrie. Ea a venit la el prin tratamentul diabetului, care este centrul eforturilor sale profesionale de până acum. Există o legătură directă între cele două boli și de aceea conf. Prof. Konstantinova alege obezitatea ca subiect al lucrării sale științifice. „La acea vreme, copiii obezi erau foarte rare, precum și pacienții cu diabet zaharat 2, care este cauzat de supraponderalitatea”, a declarat conf. Prof. Konstantinova.

În stilul de viață actual, obezitatea și diabetul 2 devin tot mai frecvente la copii. Nu contează că numele popular al acestui diabet este vârsta - adică. una care apare la persoanele în vârstă. Conf. Univ. Konstantinova caută răspunsul la întrebarea de ce copiii suferă de boli senile.

În lucrarea sa științifică, pe care a apărat-o în 1994, s-a concentrat și asupra reglării poftei de mâncare de către sistemul nervos central, despre care se vorbește mult astăzi.

Eforturile conf. Prof. Konstantinova se concentrează pe studiul obezității infantile, care la majoritatea oamenilor este păstrată și afectează durata și calitatea vieții. Problema este cu adevărat gravă, iar conf. Univ. Konstantinova consideră că este important ca oamenii să știe că poate fi controlată. Potrivit ei, fiecare părinte poate învăța ce să facă pentru a-și face copilul mai sănătos și mai fericit.

„Când îmi aduc un astfel de copil, îmi dau seama că părinții au micșorat problema de ani de zile, spune conf. Prof. Konstantinova.„ Abia aștepți să te îngrași, să începi să ridici sânge și abia apoi să cauți ajutor medical ”.

Desigur, părinții sunt sensibili la acest subiect, recunoaște nutriționistul. Unii chiar se enervează dacă se menționează că copilul lor este obez. Această barieră psihologică trebuie depășită. Oamenii sunt diferiți în ceea ce privește aspectul, greutatea și în această diversitate se află frumusețea lumii. Dar obezitatea este o problemă medicală și oamenii ar trebui să o trateze ca pe o boală.

"Medicii de familie sunt de obicei pediatri și au standarde de greutate pentru fiecare grupă de vârstă. Orice specialist poate spune dacă un copil are nevoie de o dietă specială".

Conf. Univ. Konstantinova distinge cazurile de obezitate simplă, atunci când nu există un alt motiv fiziologic pentru aceasta și kilogramele în plus sunt rezultatul unui echilibru perturbat între consumul de alimente și consumul de energie. Dar această obezitate „simplă” este de fapt un fenomen foarte complex, a spus ea. Atât genele, cât și stilul de viață joacă un rol aici.

De-a lungul anilor, obiceiurile și cultura oamenilor s-au schimbat și conf. Univ. Prof. Konstantinova nu constată că este în creștere. Potrivit ei, în țările dezvoltate politicienii sunt strânși, cu un aspect bun. În timp ce în țara noastră bunăstarea materială este adesea însoțită de îngrășare. Specialistul este convins că atitudinea față de propriul corp este un semn de înaltă inteligență în fiecare persoană. Toată lumea decide dacă îi aruncă în stomac tot ce poate pune mâna pe el, sau să fie atent ce și când mănâncă.

Și copiii din întreaga poveste sunt cei mai vulnerabili - astăzi sunt supuși la tot felul de reclame pentru mâncare de proastă calitate. Conf. Univ. Konstantinova își amintește copilăria și este convinsă că în trecut dieta ei era extrem de rațională. Obezitatea este tratabilă, îl asigură pe conf. Univ.

Dieta ideală

Dimineața era obligatoriu să luați micul dejun cu o felie de pâine, lapte sau ceai. La ora 10 o gustare, care poate fi fructe, brioșe, un pahar de chefir, dar nu plăcintă grasă. De asemenea, era obligatoriu să mâncați prânz cald - supă, gătită. Acest lucru este recomandat de conf. Univ. Konstantinova ca nutriție adecvată. La ora 4 pm ar trebui să existe o gustare - fructe sau legume, iar cina ar trebui să fie în jurul orei 19:00. Înainte de culcare, dacă este necesar, puteți bea un pahar de lapte.

Această dietă ar trebui să fie însoțită de un somn sănătos. Tai este foarte important pentru menținerea metabolismului, pentru prevenirea manifestărilor agresive, precum și pentru stările depresive, frecvente astăzi.

Alimentele ambalate sunt un rău modern de care nu putem scăpa. Lucrul bun este că uneori din punct de vedere igienic sunt de preferat. Important este când părintele are ocazia să facă o alegere bună: să întindă o felie de pâine, să facă un sandviș copt. Alimentația normală a copilului nu îl privește de nimic, el nu ar trebui să moară de foame, subliniază ea. Dar cantitățile de nutrienți sunt livrate organismului prin alimente selectate, care nu se umple. Abuzul de alimente grase dulci și prăjite, precum și de cele nealcoolice, care nu se satură, ci doar îi determină pe copii să mănânce mai mult, ar trebui cu siguranță evitat. O dietă bună ar trebui combinată cu o mulțime de sporturi în aer liber.

Conf. Univ. Konstantinova subliniază faptul că fiecare persoană este un microcosmos separat cu propriul ecosistem. Microorganismele intestinale joacă un rol foarte important în ea. Dar flora intestinală este perturbată atunci când oamenii nu mănâncă în mod corespunzător - mai ales atunci când alimentele grase sunt abuzate. Experimentele pe animale au arătat că compoziția acestei microflorei se poate deteriora literalmente într-o zi. „Este de o mare importanță pentru sistemul imunitar și metabolism, subliniază conf. Prof. Konstantinova. Când se schimbă, intestinele noastre încep să absoarbă mai mult decât alimentele dulci, alimentele grase și de calitate slabă determină o absorbție mai mare a acestor alimente de proastă calitate și a cercului. Modificările din flora intestinală duc la obezitate și diabet 2. În diabetul de tip 1, nu există producție de insulină și apoi trebuie administrată în organism, dar celălalt tip este o supraproducție de insulină - datorită utilizării excesive de dulciuri. acest lucru epuizează în cele din urmă glanda care o produce și poate fi încă necesar să se prescrie insulină sau altceva pentru a stimula producția ei. Din păcate, diabetul 2 devine tot mai frecvent la copii. "

Conf. Univ. Konstantinova este sceptic cu privire la nenumăratele produse de slăbit de pe piață. Nu cunoaște un copil care a slăbit din ceai. Dar ceea ce este mai rău, potrivit ei, este că unele dintre aceste produse sunt de-a dreptul dăunătoare și periculoase, iar unele au fost întrerupte din cauza riscurilor cardiace.

Alimentația necorespunzătoare a creierului nu trimite semnale de sațietate în timp și duce apoi la călcarea necontrolată. Prin urmare, trebuie respectat un regim special - să nu atace creierul cu semnale de foame, care este adesea o cauză a obezității, spune conf. Prof. Konstantinova. Un mecanism este ca copiii să mănânce des și mai puțin; cealaltă - când stomacul este umplut cu alimente cu conținut scăzut de calorii și bogate în fibre, cum ar fi legumele.

Salata înainte de a mânca este foarte utilă - umple pereții stomacului și nu ne permite să mâncăm în exces. Cealaltă este activitatea activă - când suntem ocupați, ne mișcăm foarte mult - nu ne permite să ne gândim atât de mult la mâncare. Tot acest regim și ritm al vieții este important. Oamenii deștepți înțeleg acest lucru, iar copiii trebuie ajutați să își construiască obiceiuri sănătoase - să facă sport, să fie activi, să se culce devreme. Și în niciun caz nu mâncați între mese, deoarece strică regimul, spune medicul.

În afară de doctor, să zicem

Vitamina B12 poate fi foarte importantă în timpul sarcinii

Studiu amplu: Deficiența relevă o rată mai mare de diferență în dezvoltarea neurocognitivă a copiilor Copii născuți de femei însărcinate cu deficit de vitamina B12