Dr. Alexandrina Radoslavova | 15 august 2016 | 0

câteva

Constipație (constipație, constipație) este o problemă obișnuită și nu există nicio persoană care să nu o fi întâlnit. Constipația este considerată a fi mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână, care nu sunt provocate de laxative sau defecații dificile și prelungite, care pot fi însoțite de durere și senzație de evacuare incompletă, iar scaunele sunt dure.

Toată lumea are în mod normal una ritmul defecării. Există oameni care se simt bine, chiar dacă nu își fac nevoile în fiecare zi, de exemplu doar de trei ori pe săptămână. Factorii care determină ritmul golirii colonului sunt variați. Primul este dieta și calitatea alimentelor. Dacă ducem un stil de viață ritmant cu o alimentație neregulată și consumăm tot ce putem, nu există nicio modalitate de a avea o funcționare normală a tractului gastro-intestinal.

Un alt factor important este miscarea. Absența și orele petrecute într-o poziție așezată duc inevitabil la probleme cu urinarea zilnică.

Apa este, de asemenea, un însoțitor constant al bunei funcționări a intestinelor. Stresul și vârsta au, de asemenea, un efect. Pe măsură ce anii trec, reflexul de defecare scade. La persoanele sănătoase, acest lucru se datorează modificărilor fiziologice în structura și funcția intestinului.

Este important de menționat și boli, în care unul dintre simptome este defecația problematică. Acestea sunt cele mai multe boli ale intestinului (sindromul intestinului iritabil, cancer), tulburări ale stomacului, metabolice și electrolitice, toate bolile și afecțiunile care restricționează mișcarea sau aportul de lichide, precum și cele care interferează cu digestia și absorbția adecvată a mancarea.

niste medicamente precum diuretice, preparate care conțin fier, medicamente cardiace, analgezice și antiinflamatoare, antiepileptice etc. pot provoca, de asemenea, constipație.

Simptomele constipației balonare, senzație de greutate la nivelul abdomenului, flatulență crescută, dificultăți de trecere a scaunelor și senzație de nemulțumire față de defecare.

Tratamentul cu laxative ar trebui numit în ultimă instanță. Când o persoană simte că defecația sa normală este tulburată, poate încerca mai multe modalități naturale de a face față defecației dificile sau a lipsei unei astfel de defecații.

Pe primul loc este să mărești aportul de apă, să mănânci mai multe alimente bogate în fibre și să te miști mai mult. Unul dintre cei mai simpli "afânători" sunt prune uscate. Puteți face suc din ele, din care puteți bea unul sau două pahare fără a exagera cantitatea. O altă modalitate de a le consuma este să înmuiați prunele în apă seara (dacă apa este purificată, chiar mai bine) și dimineața să mâncați fructele și să beți lichidul pe stomacul gol sau să zdrobiți totul și astfel luați-le. Ghimbirul poate fi adăugat la shake-ul rezultat, care are un efect foarte bun asupra tractului digestiv și întărește sistemul imunitar.

Un alt fruct care ajută și el este smochine uscate. Conține substanțe de balast solubile și insolubile care curăță intestinele. Smochinele uscate pot fi consumate ca prune uscate - transformate într-un shake sau consumate 2-3 fructe la fiecare trei ore și apoi se bea un pahar de apă până când reușește.

Strugurii este foarte util și în astfel de situații. Combinația dintre celuloză, zahăr din fructe și acizi naturali face ca strugurii să fie un remediu minunat pentru constipație. Este bine să alegem struguri cu semințe (deoarece consumăm și noi semințe), deoarece strugurii fără semințe sunt selectați artificial și bogați în zaharuri care nu ar fi benefice organismului.

Un alt instrument util este pepene, care nu trebuie consumat ca desert pentru că fermentează până este momentul să-l digere. Cel mai bine este să-l consumi pe stomacul gol.

Luând o lingură ulei de măsline sau de in dimineața pe stomacul gol sprijină defecația și activitatea sistemului digestiv.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.