Buna ziua,
Am citit o mulțime de subiecte aici, dar mă întreb dacă cineva va împărtăși din experiență o dietă cu care să piardă aproximativ 4-5 kilograme în aproximativ o lună. Am 17 ani, 1,62 cm înălțime și cântăresc 51 de kilograme. Vreau să ajung la maximum 45-47 înainte de sfârșitul lunii iunie. Mulțumesc anticipat.

adolescent

Dieta cu cereale și apă

O întreb: e Ciocolata neagră interferează cu pierderea în greutate? În cantități limitate, desigur;

O întreb: e Ciocolata neagră interferează cu pierderea în greutate? În cantități limitate, desigur;

Nu. 20-30 de grame pe zi nu sunt fatale. Cacao în ciocolata neagră are procente mai mari, deci ciocolata este mai utilă decât laptele, de exemplu (datorită unora dintre proprietățile sale *: D)

Ei bine, nu am mâncat pâine și gem de aproape 2 luni. Mănânc doar fructe, legume și o dată la 1 sau 2 săptămâni îmi permit carnea și am slăbit aproximativ 6 kilograme în acele 2 luni, dar la un moment dat s-a oprit și trebuie să fi fost la aceeași greutate de 2 săptămâni. Fac și sport, am uitat să menționez mai sus.

Sunteți în drum spre spital cu această dietă, cum doriți ca corpul dvs. să slăbească, având în vedere că stochează ultima grăsime rămasă în corpul vostru pentru a vă menține în viață?:)

Ei bine, nu am mâncat pâine și gem de aproape 2 luni. Mănânc doar fructe, legume și o dată la 1 sau 2 săptămâni îmi permit carnea și am slăbit aproximativ 6 kilograme în acele 2 luni, dar la un moment dat s-a oprit și trebuie să fi fost la aceeași greutate de 2 săptămâni. Fac și sport, am uitat să menționez mai sus.

Pâine și gem pe care le-ai oprit - minunat. Dar. cum vei conduce astfel de fructe și legume? În acest fel îți stresezi corpul și încetinești metabolismul. Pe lângă carne, există produse lactate, ouă, pește, leguminoase (pe care le-am menționat deja mai sus). Includeți-le în meniul dvs. și mâncați de 4-5 ori pe zi în porții mici.