Navigare

CAMPANIE DE RAPORTARE 2020/2021.

ATENȚIE A DIRECTORILOR EXECUTIVI/MANAGERILOR INSTITUȚIILOR MEDICALE ȘI A DIRECTORILOR DEPARTAMENTE ȘI DE TIP

activitatea

Dacă aveți întrebări, puteți folosi e - mailurile de la TELK-compoziții după cum urmează:

І -ви - compoziție: [email protected]

II - compoziție: [email protected]

III - compoziție: [email protected]

V - compoziție: [email protected]

număr de telefon pentru contactul cu TELK la UMHAT "Plovdiv" AD:

088 860 1754

MHAT „Sf. Panteleimon” EOOD Plovdiv - personal: [email protected]

telefon de contact pentru TEMP la MHAT „Sf. Panteleimon” EOOD Plovdiv:

întrebări frecvente

Proiect OPAC

Curent pentru coronavirus COVID-19

pentru contactul cu un medic-epidemiolog: telefon 088 454 6177,

Luni până vineri, 08:30 - 17:00.

INFORMAȚII IMPORTANTE

Pe teritoriul orașului Plovdiv, au fost deschise birouri de serviciu pentru îngrijirea pacienților suspectați de COVID-19 la următoarele unități medicale pe regiuni:

ZONA DE VEST

UMBAL "Kaspela" EOOD - Plovdiv,

Strada Sofia 64 - funcționează non-stop

Spitalul Pulmed Ltd. - Plovdiv,

Strada Perushtitsa 1A/intrarea în secția de urgență/- funcționează non-stop

MHAT "Sf. Caridad" EAD, filiala - Plovdiv,

Bulevardul Alexander Stamboliyski № 31/intrarea estică a parcării/- program de lucru 08.00 - 19.30;

Spital de transport multiprofil - Plovdiv - Plovdiv,

Strada Colchis - continuare, intrarea în spitalul spitalului - funcționează non-stop;

MHAT "Sf. Panteleimon" Ltd. - Plovdiv,

Bulevardul Nikola Vaptsarov 9 - funcționează non-stop.

ZONA CENTRALĂ

MHAT "Sf. Mina" Ltd. - Plovdiv,

Strada Ivan Vazov 59, în dreapta intrării principale - deschisă 24 de ore pe zi

ZONA DISTRICTULUI

DCC "East" Ltd., Plovdiv,

Strada Hrabrets № 15, intrarea pe strada Vazhod № 1 - program de lucru 8.00 - 20.00.

Căutare

Informații pentru specialiști medicali și instituții medicale

PREVENIREA CANCERULUI CERVICAL

ÎMBUNĂTĂȚIREA SĂNĂTĂȚII MAMEI ȘI COPILULUI

Semnale, încălcări și anticorupție

TELEFON DE SERVICIU

032/640222

PENTRU ALARME LEGATE DE INTERZICEREA FUMULUI ÎN LEGĂTURĂ CU MODIFICĂRILE LEGII SĂNĂTĂȚII

Anticorupție

Corpul uman este un sistem bioenergetic complex care, prin alimente, intră în contact cu diferitele tipuri de energie din mediul înconjurător. Datorită predominanței alimentelor procesate care suprimă procesele vitale din celule, astăzi este necesar să se țină seama de relația dintre calitatea alimentelor, modul în care sunt procesate și tipul și cantitatea de energie pe care o eliberează în organism. Dacă, ca urmare a alimentației necorespunzătoare, aportul de energie nu îndeplinește cerințele actuale ale corpului, apar treptat și se acumulează tulburări funcționale, care ulterior se manifestă la nivel fizic ca simptome ale diferitelor boli. Una dintre aceste boli cu adevărat grave este osteoporoză.

Din ce sunt făcute oasele?

În primul rând, trebuie să subliniem prezența în oasele așa-numitelor. proteine ​​(colagen) matrice. Reprezintă aproximativ 35% din masa osoasă și îi conferă flexibilitate și rezistență. În procesul de construire a osului, care continuă de-a lungul vieții noastre, matricea osoasă se mineralizează treptat. Este impregnat cu minerale și mai ales cu hidroxiapatită - compuși de calciu și fosfor, care este de fapt responsabil pentru rezistența osoasă. Echilibrul dintre construirea oaselor și descompunerea este realizat de celule specializate numite osteoblaste și osteoclaste.

Factori de bază pentru formarea oaselor

În plus față de calciu și fosfor, o serie de alți nutrienți și bioelemente joacă un rol important în metabolismul și formarea oaselor și procesele de descompunere.

Proteine ​​și vitamina C.

Formarea colagenului depinde de disponibilitatea suficientă a proteinelor și a vitaminei C. Prin urmare, persoanele care consumă în principal glucide concentrate (paste, orez, cartofi etc.) și subestimează aportul de proteine ​​(lapte, lactate, carne, pește) fructe și legume, nu au o matrice osoasă sănătoasă și se încadrează în grupul cu risc de osteoporoză.

Vitamina D:

Această vitamină crește extracția calciului din intestinul subțire și intrarea acestuia în sânge. Cea mai bună sursă naturală de vitamina D este lumina soarelui. Conținut mai ales în ulei de pește.

Magneziu:

Crește fluxul de calciu de la intestine la sânge și stimulează depunerea acestuia în oase. Activează celulele clădirii (osteoblaste) și crește densitatea mineralizantă a oaselor.

Hormoni:

Hormonii sexuali (feminin - progesteron și masculin - testosteron) stimulează formarea oaselor.

Surse recomandate de nutrienți pentru întreținere rezistența osoasă

Pentru oase sănătoase, consumați:

  • ? Lapte și produse lactate.
  • ? Pește, carne, ouă.
  • ? Leguminoase bogate în proteine, fitohormoni și calciu - fasole, linte, mazăre,
  • ? Legume verzi închise sau fierte, salate verzi de primăvară, pătrunjel și țelină proaspete, doc, frunze de hrean, ridiche albă și neagră, cicoare, morcovi, dovlecei, varză, broccoli, ceapă, arpadzhik, usturoi.
  • ? Fructe proaspete de sezon. Merele verzi sunt recomandate în special
  • ? Susan - bogat în special în calciu și acizi grași esențiali.
  • ? Nuci și semințe - semințe de floarea soarelui și de dovleac, migdale, caju, alune.

Alimente care extrag minerale utile din oase:

Zahărul rafinat, făina albă, orezul alb sunt cei mai răi dușmani ai calciului. Au următoarele efecte adverse:

  • ? suprimă sistemul imunitar;
  • ? stimulează pierderea de vitamine B, calciu și cupru;
  • ? interferează cu absorbția de calciu și magneziu.

Numeroase studii din întreaga lume au arătat fără echivoc că alcoolul inhibă formarea de țesut osos nou, motiv pentru care consumul de alcool este un factor de risc pentru dezvoltarea osteoporozei, în special la bărbați.

Consumul regulat de cofeină (cel mai adesea în cafea) crește excreția de calciu și magneziu în urină, ceea ce înseamnă pierderea osoasă. Înlocuirea cafelei obișnuite cu cafeaua decofeinizată nu este, de asemenea, foarte bună. Pe lângă aciditatea sa ridicată, această băutură conține între 2 și 33 mg de cofeină pe ceașcă de cafea, în funcție de tipul de cafea (aceeași cantitate de cafea conține de obicei 145-272 mg de cofeină).

Băuturi răcoritoare carbogazoase

De asemenea, sunt dăunătoare oaselor. Acestea conțin cantități mari de fosfor, ceea ce determină extragerea calciului din oasele sale și eliminarea acestuia din corp împreună cu fosfații excretați.

Activitate fizică și osteoporoză

Există o legătură dovedită între activitatea fizică și sănătatea oaselor. Activitatea are un efect benefic asupra forței osoase și musculare, indiferent de vârstă. Dimpotrivă, imobilitatea scheletică (culcare forțată, tencuială sau leziuni ale măduvei spinării) are ca rezultat pierderea osoasă, uzura musculară și susceptibilitatea crescută la fracturi.

Iată câteva recomandări care au ca scop menținerea sănătății oaselor, mușchilor și articulațiilor și ar putea reduce la minimum riscul de osteoporoză și slăbiciune legată de vârstă:

  • 30-60 minute de activitate fizică moderată pe zi, de cel puțin cinci ori pe săptămână sau 20-30 minute pe zi de activitate fizică intensă timp de cel puțin trei zile pe săptămână;
  • exerciții pentru forța musculară de mai multe ori pe săptămână - cu greutăți (8-10 exerciții cu 10-15 repetări) sau urcarea scărilor;
  • exerciții de flexibilitate (pentru toate grupele musculare) - cel puțin de două ori pe săptămână;
  • exerciții de echilibru - pentru persoanele cu risc de cădere.

Recomandări pentru persoanele cu osteoporoză stabilită:

  • este necesară o atenție sporită în activități și sporturi care pot provoca răni grave - patinaj, schi, ciclism montan;
  • persoanele cu risc de fractură osteoporotică ar trebui să evite îndoirile profunde ale spatelui și activitățile care implică îndoirea coloanei vertebrale înainte;
  • Asigurați-vă că includeți un profesionist din domeniul sănătății la proiectarea programelor de exerciții;
  • sunt recomandate programe care includ exerciții de întărire a mușchilor, antrenament de echilibru și coordonare;
  • la persoanele cu echilibru afectat, exercițiile fizice ar trebui să fie însoțite de antrenament de forță și echilibru și monitorizate de un kinetoterapeut;
  • programele care susțin funcțiile cognitive combinate cu exercițiile fizice pot fi importante în prevenirea căderilor;
  • program de exerciții fizice însoțit de muzică, îmbunătățește mersul și echilibrul și reduce riscul de căderi la vârstnici.