Constipație cronică - faceți această rețetă pentru gemul laxativ

aceste

Deși constipația cronică poate fi o consecință a unei boli, în mai mult de 90% din cazuri este doar o tulburare funcțională. Aceasta înseamnă că în digestia normală și în intestinele sănătoase există doar dificultăți în mișcările intestinului din cauza tulburărilor nervilor (sistemul nervos autoimun), care sunt responsabile de mișcările regulate ale intestinului.

Este posibil ca mulți pacienți să fie jigniți și să se îndoiască de cunoștințele medicului dacă le spune că problemele pe care le au sunt rezultatul modului în care au fost crescuți în copilărie și al modului în care trăiesc astăzi.

Cum se tratează constipația cronică într-un mod natural?
Persoanele care au avut constipație cronică de ani de zile pot realiza mișcări intestinale satisfăcătoare fără substanțe chimice. În loc de laxative, reflexul slăbit ar trebui întărit din nou. Cum se realizează acest lucru?

Este necesar să consumați alimente bogate în fibre, care prin volumul și cantitatea lor vor stimula intestinele. Acesta este de fapt un aliment care conține multă celuloză și se găsește mai ales în fructe și legume.

Laptele, carnea, brânza, ouăle și alte alimente bogate în proteine ​​oferă foarte puține fibre și nu sunt recomandate ca singurul tip de dietă, în special pentru persoanele care suferă de constipație cronică.

Dacă aveți această problemă, atunci mâncați multă varză, spanac, varză, morcovi, prune uscate.

Sucurile de fructe (naturale), mierea, cafeaua - au și ele un efect stimulant. Mulți găsesc cel mai bun mod de a-și goli intestinele în mod regulat. Unii beau un pahar cu apă minerală noaptea, alții mănâncă struguri, prune sau alte fructe dimineața.

Dimineața, prima cafea (prima țigară la fumători) declanșează mișcările intestinului.

Activitatea fizică regulată este extrem de importantă. Munca fizică, mișcarea, exercițiile gimnastice - afectează funcționarea normală a intestinelor.

Se știe că constipația cronică afectează persoanele care petrec mai mult timp în poziție așezată. Plimbările zilnice ajută dacă durează cel puțin două ore pe zi, iar efectul va fi mult mai mare dacă este combinat cu exerciții corporale în care corpul este înclinat spre genunchi.

În plus, trebuie să beți multă apă și să introduceți mișcări intestinale regulate în anumite momente. Cel mai bine este să faceți acest lucru dimineața, când reflexul stomacului provoacă cel mai mult colonul.

Rețetă pentru gem laxativ:
150 g curmale (1 cană)
150 g prune uscate (1 cana)
1,5 căni de apă fiartă

Pregătire:
Tăiați curmalele și prunele în bucăți mai mici. Pune-le în apă clocotită și gătește-le până se îngroașă. Mănâncă câteva linguri din amestec după cum este necesar și după o jumătate de oră bea multă apă.