Dacă nu vă place să vedeți un medic, dar sunteți totuși interesați de sănătatea dumneavoastră, atunci acest articol este pentru dvs. Vă oferim posibilitatea de a simplifica câteva Test. Vă pot ajuta să vă monitorizați starea corpului.

aceste

Închideți un ochi și îndepărtați-vă de 3-5 pași de monitor. Determinați dacă unele dintre linii arată mai întunecate decât altele. Dacă răspunsul este da, atunci trebuie să vizitați un optician, deoarece este posibil să suferiți astigmatism.

Pentru a face acest test, ar trebui să stați pe podea, să vă întindeți picioarele înainte și să încercați să vă atingeți degetele de la picioare. Dacă faci acest lucru cu ușurință, atunci corpul tău este într-o formă excelentă. Dacă exercițiul este dificil pentru dvs., atunci ar fi bine să începeți să practicați yoga, Pilates sau să înotați pentru a vă îmbunătăți flexibilitate corpului dumneavoastră și preveniți slăbirea excesivă a articulațiilor.

Stai jos și calmează-te. Păstrați această poziție timp de 5 minute. Apoi puneți 4 degete pe interiorul încheieturii mâinii. Găsește-ți ritmul cardiac. Măsurați-l pe minut măsurând numărul de lovituri. Pentru adulți și copii cu vârsta peste 10 ani, 60-100 de bătăi pe minut sunt considerate normale. Mai mult sau mai puțin poate indica probleme cu tensiune arteriala. În niciun caz nu trebuie să încercați să vă diagnosticați. Cel mai bine este să vezi un medic.

Se toarnă apă rece într-un pahar și se înmoaie degetele în el timp de 30 de secunde. Dacă devin albe sau albastre, atunci probabil că aveți probleme cu circulatia sangelui. O scădere semnificativă a temperaturii (sau stresului) poate duce la contracții ale vaselor de sânge care furnizează sânge degetelor, nasului și urechilor. Ca urmare, aceste părți ale corpului nu primesc suficient sânge și furnicături. Ar trebui să evitați schimbările bruște de temperatură.

5. Sistemul respirator.

Aprindeți un chibrit și extindeți mâna ținându-l înainte. Respiră adânc prin nas și expiră prin gură, încercând să stingi flacăra. Câtă experiență îți ia asta? Dacă există mai multe, atunci este posibil să suferiți de sistemul respirator slăbit. Această afecțiune poate fi cauzată de fumat, lipsa exercițiilor fizice sau boli cronice ale sistemului respirator.

6. Retenție de lichide.

Apăsați cu degetul partea superioară sau inferioară a piciorului. Dacă formează o scobitură care nu dispare timp de câteva secunde, atunci este posibil să suferiți retenție de fluide in corp. Vă recomandăm să reduceți cantitatea de sare din dieta dvs. și să evitați consumul de alimente procesate.

7. Glanda tiroidă.

Închideți ochii, întindeți brațele înainte, întindeți degetele și rugați pe cineva să vă așeze o foaie subțire de hârtie în palme. Dacă începe să tremure, împreună cu degetele, este necesar să vizitați endocrinolog.

Aceste teste nu sunt în niciun caz baza performanței diagnostice, deoarece pot fi o identificare pentru alte boli de sănătate. Cu toate acestea, dacă observați oricare dintre simptomele de mai sus, nu trebuie să le ignorați. Consultați imediat un medic pentru o examinare detaliată.