Ușor și natural relaxarea vaginului apare în timp. Acest lucru se întâmplă odată cu vârsta, după nașterea copilului și din cauza anumitor circumstanțe medicale. De aceea, multe femei caută modalități de a strânge vaginul. În acest fel, își îmbunătățesc semnificativ viața sexuală. Consultați următoarele rânduri pentru câteva sfaturi utile despre acest subiect.

avea

1. Exerciții regulate Kegel

Exercițiile Kegel sunt cea mai naturală și mai sigură metodă pentru strângerea vaginului. Exercițiile Kegel sunt oarecum similare cu yoga. Repetându-le de 5-10 ori pe zi, vă veți bucura de mușchii vaginali mai strânși.

2. Cremă de fermitate vaginală

O altă metodă simplă și simplă care vă poate întineri vaginul este utilizarea oricăror produse cosmetice pentru a strânge vaginul. Există o varietate de creme și geluri pe piață despre care se spune că sunt eficiente. Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că produsul pe care îl utilizați este natural și sigur.

3. Dieta sănătoasă

Este cu adevărat adevărat că suntem ceea ce mâncăm. Acest lucru se aplică chiar și vaginului nostru. De aceea este important să acordați o atenție deosebită dietei dumneavoastră. O dietă sănătoasă va întări și mușchii vaginului. Ar trebui să consumați alimente bogate în estrogeni naturali, cum ar fi schinduf, rodie, semințe de susan, soia, mere, morcovi. De asemenea, includeți în dietă fructe, legume și carbohidrați organici din cereale integrale.

4. Ridicarea picioarelor

Ridicarea picioarelor este grozavă exercițiu pentru a strânge vaginul. Tonifică coapsele și mușchii abdominali și, de asemenea, împiedică relaxarea vaginului. Faceți acest exercițiu în fiecare seară timp de cel puțin 10 minute.