publicat pe 05.10.2016 de Roditel.BG

copii

Ce cauzează constipația în copilărie și ce măsuri sunt necesare

Constipația este o problemă obișnuită în copilărie, când scaunele sunt uscate și dure și nu pot trece fără dificultate. Odată ce un copil a fost copt, acesta poate deveni un cerc vicios, deoarece nu va dori să meargă la toaletă din cauza inconvenientelor pe care le experimentează.

Este înțelept să vă consultați medicul dacă constipația copilului dumneavoastră nu este cauzată de o plângere medicală. Dacă răspunsul este nu, un aliment adecvat bogat în fibre solubile și insolubile va rezolva aproape întotdeauna și aproape sigur problema, deși laxative adecvate copiilor pot fi necesare pentru o perioadă scurtă de timp.

Mănâncă pentru constipație

Sunt necesare cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi. Prunele sunt bine cunoscute pentru efectul lor laxativ. Acestea conțin compusul isatin, precum și sutbitol - un alt laxativ. Alte fructe bogate în surbitol sunt prunele, pere, cireșe și mere. Rubarba este, de asemenea, un laxativ natural, la fel ca și citricele, în special portocalele. Leguminoasele și fructele uscate sunt foarte bogate în diferite tipuri de fibre. Este mai bine să furnizați produse din cereale integrale decât cele rafinate (albe). Orezul brun, pâinea integrală și pastele integrale conțin mai multe fibre decât versiunile lor albe. Ai nevoie de cel puțin 8 pahare de apă pe zi, distribuite uniform.

Fibră nu se pot umfla și scaunele nu se pot înmuia fără suficientă apă. Sirop de măceșe, ulei de măsline, melasă trastică poate fi administrat în zilele în care copilul are constipație. Exercițiile fizice regulate ajută la stimularea sistemului digestiv și a intestinelor - mulți copii nu se mișcă și exercită suficient.

Pe termen lung, nu este înțelept să continuați să administrați laxative, deoarece intestinele încep adesea să se bazeze pe ele.

Din cartea „Hrănirea bebelușilor și copiilor mici”, oferită cu amabilă asistență a editurii „Inspirații”